Dingen om te doen om Memory Help

U kunt niet uw sleutels en vergeet om de lichten uit te schakelen bij het verlaten van het huis. Mensen zijn wat ze zich herinneren en onthouden. Of het nu gaat om elementaire wiskunde of de glimlach van een significante andere, het is met geheugen dat mensen samenleven en rationaliseren verschillende evenementen. Levendige herinneringen kan het menselijk bestaan ​​te verrijken. Volg deze tips om uw geheugen te helpen. Going Old-School: Het schrijven en opnemen

Het schrijven en opnemen methode, zo oud als het lijkt, is soms de meest plausibele methode om dingen te onthouden. Deze dagen, met specials gadgets zoals Blackberries en voicemailberichten, het bijhouden van takenlijsten en andere ongebreidelde gedachten is een stuk gemakkelijker.
Remedies en Dieet

Als het schrijven te saai een taak, is er altijd de medicinale en therapeutische benadering. Er zijn artsen die zelfs een verandering in dieet adviseren, met name om een ​​laag in calorieën.

U kunt ook proberen een multivitamine om uw geheugen te stimuleren. Vitamine B in het bijzonder is gevonden om een ​​belangrijke rol in de mentale functies, terwijl vitamine E vermindert de ophoping van vetachtige stoffen in de bloedvaten in de hersenen. Deze elementen zijn te vinden in zuivelproducten, eieren, noten en tarwekiemen. Als deze voedingsstoffen niet voldoende zijn, de immer populaire ginkgo en ginseng zijn ook grote supplementen. Deze zijn echter nodig om matig en onder toezicht van een arts worden genomen.

Oefening
is ook goed voor de hersenen. Die ochtend joggen kan de doorbloeding te verhogen door het hele lichaam, dat op zijn beurt, pompen tot de hersenactiviteit.
Catching Die Z's & Playing Games

Slapen
wordt een directe link naar het geheugen activiteit. Daarom, wanneer het missen van te veel, je werkt niet op je hoogste niveau. De reguliere acht uur per nacht wordt aanbevolen, hoewel sommige mensen hebben meer nodig. Laat interne klok van je lichaam om te bepalen wat het werkelijk needs.During je wakker, overwegen kruiswoordraadsels en spelletjes om de geest actief te houden. Deze worden beschouwd als oefening voor de hersenen. Deze spellen niet alleen zorgen voor de geest om wat energie uit te oefenen, maar ze verlichten ook een aantal van de stress en angst dat het einde van de dag te volgen.
Memory Onderzoek Defined

Onderzoekers blijven om te verkennen en te onderzoeken de aard van het geheugen en hoe het brein in staat is om zoveel informatie binnen haar weefsels en cellen bevatten. Onlangs hebben wetenschappers een chemische stof die het gen dat het geheugen controleert kan veranderen gevonden.