Een twee-daagse Detox

Vernietiging van een paar dagen per maand om je lichaam te ontgiften en je kunt aanzienlijk verhogen van uw energie, helpen duidelijke vlekken uit je huid, geef uw lichaam de tijd om te herstellen en het verminderen van de druk op uw spijsvertering. Terwijl het doen van een single-dag reinigen is goed, het duurt meestal minstens twee dagen voor een detox-programma om grote hoeveelheden giftige stoffen vrij, volgens Dr Jill Rosemary Davies. Gezondheid Factoren te overwegen

Neem een ​​inventarisatie van de huidige gezondheid factoren die zullen worden opgevangen door uw detox plan. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, diabetes of hypoglycemie, neemt voorgeschreven medicijnen of allergieën, goed voor de behoeften van die voorwaarden, terwijl de vorming van uw detox programma. Het doel van ontgiften is om de druk op uw lichaam te verminderen - niet om het te zetten door middel van enige vorm van trauma of negeren haar behoeften. Neem contact op met uw arts voordat u een detox beginnen als u zich zorgen maakt over de mogelijke gezondheidsrisico's.
Dieet en drinken

Er zijn verschillende manieren om je lichaam te ontgiften door het voedsel dat je eet en wat je drinkt. Elke elementaire detox programma moet omvatten gezuiverd of gedistilleerd water, organische sappen, superfoods (zoals algen en tarwe gras), kruiden, biologische groenten en biologische groenten. Het is ideaal om zowel rauw en gekookt maaltijden te eten terwijl het doen van een te reinigen en een breed scala aan fruit en groenten te kiezen.

U kunt uw detox plan te isoleren voor een specifiek orgaan of systeem van het lichaam volledig gebaseerd op wat je binnenkrijgt. Bijvoorbeeld, zou een nier-specifieke detox het volgende omvatten: biologische citroen of limoen, cayennepeper, paardebloem blad, peterselie blad, Siberische ginseng wortel en een verscheidenheid van biologische groenten en fruit van uw keuze. Betere resultaten met een nier reinigen zal optreden als u deze vruchten en groenten met oxaalzuur (zoals rabarber, snijbiet, spinazie en tomaten) te verwijderen. Er zijn vele beschikbare middelen om diëten te vinden voor het orgaan of lichaamsdeel systeem-specifieke detox programma's als je een beginner bent. De boeken die ik heb genoemd als referentiemateriaal zijn een uitstekende plek om te beginnen.

Veel mensen
proberen ook vasten als onderdeel van hun detox programma. Wacht tot je een paar detox reinigt hebt gedaan voordat u een van deze opties (volledige dag vasten of orgaan /lichaam systeem-specifieke reinigt). Controleren hoe uw lichaam reageert na de eerste dag van de te reinigen voordat u verder gaat.
Oefening

Een gezonde oefening plan is een belangrijk aspect van een detox-programma voor die personen die in staat van lichamelijke activiteit. De oefening zal symptomen gemaakt van ontgiften, zoals hoofdpijn en pijn in het lichaam te verlichten. Het zal ook de snelheid van het vrijkomen van gifstoffen via de zweetklieren. Joggen, dansen of fietsen zijn goede opties voor het fysieke aspect van uw detox programma. Yoga, Tai Chi, Pilates en andere low-impact uit te oefenen opties zijn te verkiezen boven een hoge impact trainingen, zoals squash-en teamsporten. Dit is te wijten aan de hoeveelheid stress high-impact workouts te creëren in het lichaam.
Hydrotherapie, aromatherapie en Meditatie

loslaten van gifstoffen uit je lichaam gebeurt op verschillende manieren. Om uw detox programma zo succesvol mogelijk te maken, een verscheidenheid aan tactieken moeten worden gebruikt om elk van de manieren waarop ons lichaam releases deze toxines te vergemakkelijken. Hydrotherapie (douchen, weken of stomen) helpt de bloedcirculatie en kan het lichaam congestie en het vrijkomen giftige stoffen te bestrijden. Aromatherapie (essentiële oliën, bloemen en kruiden) kunnen worden gebruikt om het lichaam te ontspannen of in te blazen. Meditatie helpt ook ontspannen het lichaam en geest terwijl de systemen van het lichaam om gifstoffen vrij te geven. Het combineren van elementen van deze therapieën met lichaamsbeweging en een goed geplande dieet zal de gifstoffen om uw systeem te verlaten in een sneller tempo.
Effecten

Vaak voorkomende bijwerkingen
tijdens een detox programma kan onder meer hoofdpijn, pijn in het lichaam, emotionele instabiliteit /stemmingswisselingen, hogere bloeddruk, frequent urineren en stoelgang en koorts. Bijwerkingen veranderen afhankelijk van wat voor soort detox plaatsvindt (specifieke systemen van het lichaam en organen hebben de neiging om bepaalde bijwerkingen hebben) en de hoeveelheid giftige stoffen vrijkomen.

Vaak gunstige effecten
die optreden na het beëindigen van een detox-programma zijn onder andere een verhoging van de energie en vitaliteit, een boost aan je immuunsysteem, een betere slaap, verbeterde haar en huid, stress reductie en potentiële gewichtsverlies.