Eiwit Ontbijt Ideeën

Eiwit is een zeer belangrijk onderdeel van een evenwichtig ontbijt, echter, de meeste mensen alleen associëren eiwit met eieren en vlees. Hoewel deze voedingsmiddelen geven wel de grootste bronnen van eiwit, kunt u ook aanzienlijke hoeveelheden eiwit te krijgen van fruit en sommige fastfood. Iedereen die eet een evenwichtig dieet met veel fruit en groenten, terwijl laag in verwerkte granen en suikers zal gemakkelijk bereiken van de vereiste 50 g eiwit, zonder de noodzaak van eiwit bars en supplementen. Eieren
Eieren zijn geweldig wanneer

Eieren, beschouwd als een wonder voedsel, zijn zeer veelzijdig en voedzaam. Een hard gekookt ei wordt geleverd compleet met een eigen wikkel in de vorm van een schelp, waardoor het een geweldige draagbare snack voor het ontbijt op de weg maakt. Eieren kunnen worden opgezweept, gekookt en gevouwen met ham, kaas, uien en paprika's voor een heerlijk ontbijt omelet. Welke manier je ze bereiden, eieren zijn een grote bron van eiwit ontbijt.
Fruit
Eiwitrijk vruchten

Veel fruit salade bevatten aanzienlijke hoeveelheden eiwit, samen met eenvoudige en complexe koolhydraten die kunnen helpen kick start uw dag. Een paar stukjes fruit gemengd in sommige yoghurt kan een evenwichtig ontbijt dat rijk is aan eiwitten te maken. De meeste vruchten maken voor een heerlijk ontbijt op de gaan, maar als je meer tijd hebt probeer voorbereiding van een aantal zelfgemaakte fruitsalade.
On the Go
Gezond ontbijt burrito

Op de korte lijst van fast food ontbijt items die rijk zijn aan eiwitten zul je ei biscuit sandwiches vinden met kaas en worst, spek of ham zijn. U kunt ook bereiken voor snelle en eenvoudige voedingsmiddelen zoals hardgekookte eieren, noten en pannenkoeken. Een van deze items kan een belangrijke bron van eiwitten voor het ontbijt te zijn.