Enkelband Pain

enkelband pijn is meestal te wijten aan een verstuikte enkel. Volgens de Sports Injury kliniek, "De meest voorkomende is een inversie verstuiking (of laterale ligament verstuiking) waarbij de enkel draait om zodat de zool van de voet gezichten naar binnen, om schade aan de ligamenten aan de buitenkant van de enkel." Ligament pijn

Wanneer u enkelband pijn wordt meestal veroorzaakt door een verstuiking van een van de drie ligamenten die de enkel ondersteunen. Beschadigde pezen of een kleine botbreuk kan begeleiden de enkelband pijn. Hebben X-stralen gedaan te diagnosticeren waarom je het hebben van de pijn.
Rang 1 kruisband Pijn

Er zijn drie niveaus van de enkelband pijn. Rang 1 gaat kleine rekken en scheuren van het ligament. Er is lichte pijn en lichte zwelling rond de anklebone. Je mag stijfheid hebben maar zijn in staat om te lopen en rennen
Graad 2 kruisband Pijn

Graad Pagina 2 gaat scheuren van de ligamenten;. Het gewricht instabiel is met zwelling en enkele blauwe plekken. Er zal een matige pijn bij het lopen.
Graad 3 kruisband Pijn

Graad
3 is een breuk of volledige scheur van het ligament. Er zullen ernstige zwelling en blauwe plekken en ernstige pijn in het begin, en je niet in staat om op te lopen het zal zijn. Je moet onder de zorg van een arts om te herstellen van deze blessure.
RICE Behandeling

Wanneer je enkel pijn moet je de zogenaamde RICE volgen behandeling. Rest je enkel. Ijs je enkel gedurende 20 minuten, elk uur. Comprimeren de enkel met een brace. Verhoog je enkel om een ​​beetje hoger dan heuphoogte.
Ibuprofen voor Pain

Neem ibuprofen of pijnstillende medicatie om de pijn te verminderen en zwelling. Nadat u uw enkel hebben gerust voor een paar dagen, kunt u beginnen om langzaam te rekken en versterken van het weer.

Referenties
  Sports Injury Clinic
  Joint Healing
  Epodiatry