Fasciitis Tips

De fascia plantaris is een dikke band van weefsel dat de hiel verbindt met de teen, die dwars over de boog van de bal van de voet. Af en toe, kan dit weefsel ontstoken raken en leiden tot een aandoening die bekend staat als fasciitis plantaris. Fasciitis plantaris kan ontwikkelen als gevolg van niet-ondersteunende schoenen, kan te hoge of lage bogen, atleten die ondertraint, of gewoon het gevolg zijn van de vergrijzing en de afnemende flexibiliteit van de fascia plantaris. Diagnose

pijn geassocieerd met plantaire fasciitis is meestal het meest intens in het midden van het voorste gedeelte van de hiel en kan strekken over de boog van de voet. Het andere uiteinde van de fascia plantaris verbindt met de bal van de voet, zodat pijn kan ook gevoeld worden er ook. Fasciitis plantaris neiging om erger in de ochtend bij het ontwaken, omdat de fascia plantaris contracten tijdens de slaap vanwege de ontspannen houding van de voet. De pijn is scherp, vooral met die eerste paar stappen van de dag, maar heeft de neiging te vervagen gedurende de dag.
Behandeling

De duur van de behandeling van fasciitis plantaris kan variëren van zes tot 18 maanden en meestal afhankelijk van hoe vroege behandeling begint, waardoor zowel geduld en vroege diagnose belangrijk. Omdat de pijn geassocieerd met plantaire fasciitis is voornamelijk geassocieerd met zwelling, anti-inflammatoire middelen (bv. ibuprofen, NSAIDs) zijn vaak nuttig bij het verlichten van pijn. Ijs, hetzij toegepast via ijsmassage of als een zak ijs, zal ook helpen verlichten zwelling. Corticosteroïden, ofwel geïnjecteerd in de fascia plantaris of diffuus door de huid tijdens een procedure genaamd iontoforese, zal ook afnemen weefsel zwelling. Het oprekken van de fascia en het onderbeen spieren helpen verlichten van de spanning en dus de pijn. Een spalk die wordt geplaatst op de voet tijdens het slapen aan de voet in een gebogen positie houden en de fascia uitgerekt wordt soms voorgeschreven aan mensen voor de behandeling van fasciitis plantaris.
Preventie

fasciitis plantaris
kan worden veroorzaakt door gebreken in de spieren van het onderbeen en de voet. Zo, het versterken van deze spieren door het doen teen raises en tenen krullen kan helpen voorkomen dat een geval van fasciitis plantaris. Ondersteunende schoenen zijn belangrijk, met name voor mensen die actief zijn of op hun voeten veel. Daarnaast kunnen op maat gemaakte orthesen of commercieel beschikbare schoen inserts in de schoen geplaatst worden om extra steun te geven en helpen bij het voorkomen fasciitis plantaris.