Terwijl we allemaal zouden kunnen denken dat de oefening is de enige sleutel tot het verliezen van gewicht, voedingsmiddelen zijn eigenlijk even belangrijk in uw zoektocht van het verliezen van die ongewenste lichaamsvet. Dieet is niet verhongeren, het is de wetenschap van het kiezen van de juiste soort voedsel te eten omdat ons lichaam is opgebouwd uit voornamelijk van eiwitten, vetten en koolhydraten. In dit artikel, zult u worden blootgesteld aan vetverbrander geheimen die zijn bewezen door de wetenschap en getest door miljoenen. Zuivelproducten productsDairy producten worden geladen met verzadigd vet, in feite bijdragen tot ongeveer 70 de totale calorieën melk! Laat u niet misleiden door de etiketten want hoewel sommigen beweren dat ze magere melk, de calorieën uit vet kan slechts 10 tot 20 lager dan gewone melk. Het verminderen van zuivelproducten in uw dieet daadwerkelijk kan helpen gewicht te verliezen in een mum van tijd, in plaats daarvan proberen te vervangen melk voor eiwitrijke voedsel evenals die voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. Goede fatfat is goed! Ja, alleen als je weet wat voor soort vet te eten. Wanneer we eten vet voedsel, sommige vetten worden gestort in onze bloedvaten te krimpen en uiteindelijk blokkeren de bloedtoevoer naar het hart en kan uiteindelijk leiden tot hartfalen. Omega-3 vetzuren, die gewoonlijk worden aangetroffen in visolie, werken door het nemen van de slechte vetten uit je bloedvat voeringen, dus het verminderen van de incidentie van het hebben van hoge bloeddruk en hartfalen. Dode foodsSweets, junkfood en andere specerijen zoals mayonaise, azijn, zout, en andere geconserveerde levensmiddelen, moet geleidelijk worden verminderd in uw dieet, in plaats van meer te investeren op huisgemaakte maaltijden. Deze soorten voedsel zijn laag in voedingswaarde, hoewel ze een gevoel van comfort en volheid kunnen brengen; huisgemaakte maaltijden zijn nog steeds de beste omdat ze geven je dat gevoel van voldoening en dat gevoel van gezond en fit. Groenten en vegetablesFruits en fruit zijn uitstekende vervangers voor synthetische vitamine en mineralen. Groenten en fruit hebben een hogere voedingswaarde en vitaminen dan de meeste synthetische vitaminen, ze zijn ook rijk aan watergehalte. Bij het koken van groenten, eraan herinnerd worden om ze niet te gaar omdat deze voedingsstoffen zijn gevoelig voor extreme temperaturen. WaterWhen we oefenen, we zijn eigenlijk het gebruik van energie uit het voedsel dat we eten in reactie, het bijproduct van ons lichaam s stofwisseling is warmte. Training veroorzaakt ons lichaam oververhit raakt, door het principe van homeostase; ons lichaam zal proberen om de stijgende temperaturen te stabiliseren door excreting water door onze zweetklieren. Als het lichaam loopt uit het water tijdens een training, de eerste reactie van het lichaam om signalen te sturen naar onze hersenen ons te vertellen dat we dorst als het ergste, kan het lichaam stilgelegd om de vitale organen te redden van schade Dit is de reden waarom we zelden zien mensen flauw van hitte strokes.Take verzorging van je lichaam door het eten van de juiste voeding, snijden op dode voedingsmiddelen, en het drinken van veel water. Deze vetverbrander geheimen fungeert alleen als gidsen om u te helpen uw doel te bereiken, oefenen samen met zelfbeschikking en discipline zijn de belangrijkste ingrediënten voor uw succes.
