Cholesterol is een stof die in alle cellen van het lichaam en ook gevonden onder de vetten of lipiden in de bloedsomloop. Het is noodzakelijk verschillende functies in het lichaam, zoals die celmembranen en sommige hormonen voeren. Er wordt naar en uit het lichaam door verschillende soorten lipoproteïnen. De belangrijkste hiervan zijn low density lipoprotein (LDL) en high density lipoprotein. De primaire drager is LDL of lage dichtheid. Indien te veel van het circuleert in het bloed, zal ophopen op de wanden van de slagaders die bloed vervoeren naar het hart en de brain.This opbouwen verhardt in een stof genaamd plaque die vervolgens kan verstoppen de slagader. Als een stolsel vormt dan bij de plakaanslag de bloedtoevoer naar het hart te blokkeren waardoor een hartaanval. Wanneer het stolsel blokkeert de bloedtoevoer naar de hersenen, een beroerte optreedt. Daarom is een hoog niveau van LDL-cholesterol in uw bloed plaatst je in een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Vanwege dit feit, wordt LDL vaak aangeduid als de slechte cholesterol. Lagere niveaus van LDL geven een verminderd risico op hart disease.HDL of high density lipoprotein transporteert ongeveer 25-33 procent van de cholesterol. Wetenschappers geloven dat HDL voert het van de slagaders en stuurt het terug naar de lever waar het wordt verwijderd uit het lichaam. Sommigen denken ook dat HDL verwijdert cholesterol uit de plaques, waardoor vertragen de vorming ervan. Daarom wordt HDL genoemd de goede cholesterol. Wetenschappers hebben vastgesteld dat een hoge HDL beschermt het lichaam tegen hartaanval terwijl een lage HDL vormt een grotere risk.Cholesterol wordt geproduceerd in de lever bij een snelheid van ongeveer 1000 mg per dag. Maar het komt ook het lichaam uit de voeding, met name voedingsmiddelen van dierlijke zoals vlees en zuivel. Het is niet aanwezig in voedingsmiddelen van plantaardige producten. Alle cholesterol nodig door het lichaam door de lever zodat het isn t noodzakelijk te consumeren levensmiddelen. Het is echter verzadigde vetzuren en transvetzuren die uw LDL-niveau te verhogen en zet je een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Oefening is net zo belangrijk als voeding voor het behoud van goede cholesterol. Artsen raden aan om minimaal dertig minuten per dag die allemaal kan worden gedaan op een of onderverdeeld in tien of vijftien minuten increments.While het is een gemeenschappelijke overtuiging dat cholesterol is een volwassen probleem alleen maar, dit is niet waar. Plaqueopeenhoping kan beginnen in de kindertijd, vooral als er een familiegeschiedenis of een hartaandoening of indien het kind is overgewicht of obesitas en volgt de sedentaire levensstijl typerend voor veel kinderen vandaag de dag. Deze kinderen moeten worden gescreend op cholesterol net als volwassenen moeten. Zij moeten ook worden aangemoedigd om een gezonde levensstijl met een goed dieet en lichaamsbeweging te volgen. Kinderen moeten meer dan volwassenen minstens dertig tot zestig minuten per dag op de meeste dagen van de week te oefenen. Hun dieet moet ook vijf porties fruit en groenten per dag.
Omvatten
