Gecontraïndiceerd Yoga houdingen

De 5000-jaar-oude praktijk van yoga heeft een breed scala van gezondheid en fitness voordelen. Soms zijn deze voordelen niet opwegen tegen risicofactoren die yoga meer kans op letsel dan wellness te maken. Yoga is veilig en effectief voor gezonde mensen, maar kan worden gecontra-indiceerd voor mensen met bepaalde ziekten en andere risicofactoren. Gecontraïndiceerd yoga houdingen kan worden geclassificeerd als poseren hetzij mechanische of fysiologische risico's. Mechanische gevaren

Net als elke andere fysieke activiteit, het beoefenen van yoga brengt het risico van spier-blessures. Dit soort schade omvat getrokken spieren, verstuikte gewrichten, gebroken of ontwrichte beenderen, en alle andere verwondingen van de spier-of skelet-systemen en hun bindweefsel. Bepaalde yoga houdingen moet worden vermeden door mensen met chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat, een voorgeschiedenis van recidiverende letsels, of die momenteel behandeling van een acute blessure.
Mechanisch Contra

houdingen waarbij vooruit flexie, of buigen op de heupen, zonder ondersteuning van het bovenlichaam, zoals gorilla, zijn gecontra-indiceerd voor mensen met problemen van de rug en de wervelkolom. Gewicht-dragende poses, zoals de Plank, waar sommige lichaamsgewicht wordt ondersteund door de armen, zijn gecontra-indiceerd voor mensen met bovenlichaam verwondingen. Inversies, zoals Neerkijkende Dog, zijn gecontra-indiceerd voor mensen met een beperking aan de armen, cervicale wervelkolom of schouders.
Fysiologische Risico

Yoga
ook brengt het risico van verstoring van de normale interne werking van het lichaam. Dit omvat normale ademhaling, hartslag, spijsvertering en alle functies van de interne organen. De meeste gezonde mensen het risico niet opweegt tegen de voordelen van yoga. Echter, zijn mensen met een chronische ziekte of een voorgeschiedenis van recidiverende aandoeningen of op dit moment een medische behandeling van welke aard dienen hun arts te raadplegen alvorens het gecontraïndiceerd poses.
Fysiologische Contra

Kundalini yoga en yoga-ademhalingsoefeningen zijn gecontra-indiceerd voor mensen met cardiovasculaire aandoeningen en glaucoom, als normale bloeddruk kan worden verstoord. Yoga meesters algemeen over eens dat geavanceerde omkeringen, zoals Upward Lotus, zijn gecontra-indiceerd tijdens de menstruatie als ze de natuurlijke cyclus kan remmen. Inversies bieden ook weinig voordeel voor kinderen, voor wie ze zijn gecontra-indiceerd gezien hun inherente risico. Kundalini en inversies zijn ook gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.