Gezond Ontbijt, Lunch & Snacks

Het eten van een gezond ontbijt, lunch en snacks kan een uitdaging zijn als je op de gaan, maar het is niet onmogelijk. Whole Foods zijn draagbaar, handig, en goedkoop, het maken van uw voedzaam dieet een makkelijke deel van het dagelijks leven. Wat planning en denken vooruit kan uw eetgewoonten te brengen van fastfood tot voedzaam in vrijwel geen tijd. Zoek een Lunchbox

Om uw gezonde voeding selecties gemakkelijk toegankelijk te maken, koopt u een lunchbox die bij u past. Als je iets dat kan gaan van huis, naar auto nodig, om te werken met gemak en zonder toegang tot een koelkast, overweeg dan de aanschaf van een kleine geïsoleerde koeler met ijs packs. Als u toegang tot een koelkast hebben, zou een licht gewatteerde lunch tas met kleine containers te doen, of u kunt kiezen voor een koeler die wordt aangesloten op de sigarettenaansteker als u uw hele dag rijden door te brengen. Aankoop kleine plastic voedsel containers die de juiste maat voor maaltijden en snacks.
Lijst Foods

Maak een lijst van gezonde voedingsmiddelen die u wilt door Food Group. Misschien wil je zuivelproducten zoals verse mozzarella kaas, yoghurt of kwark. Voor eiwit, zou u kunnen genieten bonen, biefstuk, tofu, of amandelen. Misschien is je favoriete groenten en fruit zijn spinazie, appels, mango's, komkommers en groene paprika. Noteer uw favoriete voedingsmiddelen, gericht op voedingsmiddelen die u graag in hun natuurlijke, onbewerkte vorm.
Go Shopping

Gebruik de lijst wanneer je winkel voor uw ontbijt , lunch en snacks. Appelen en sinaasappelen maken grote on-the-go snacks. Misschien volkoren brood met pindakaas is het perfecte ontbijt. Een frisse salade met spinazie, tomaten, basilicum, en een pakje balsamico vinaigrette zou de perfecte draagbare lunch.
Verpakking Uw Voedsel

Probeer het inpakken van uw eten op de het begin van de week, zodat alles wat je moet elke ochtend doen is het voedsel dat je wilt in je lunchbox. Vertrekken vruchten die bruin, zoals appels, geheel zodat ze nog vers zijn als je ze wilt later in de week. Gereserveerd individuele porties van worteltjes, druiven, selderij en pindakaas, of andere snacks. Zet lunches zoals groene salades, pasta of broodjes in de juiste containers en label ze overdag. Elke ochtend, pak je ontbijt, lunch en twee snacks uit de koelkast, zodat je klaar om te gaan.
Waardoor het werken

Met je lunchbox van gezonde voedingsmiddelen ingepakt tijdens je drukke dag, zal u een voorsprong van vrienden en collega's zijn. Als ze honger hebben, zullen ze waarschijnlijk moeten wachten in de rij en de hand over hun zuurverdiende geld voor niet-zo-gezonde voeding. U, aan de andere kant, kan naar uw handige dandy-lunchbox en pak uit een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen die een fractie van de prijs kost en maak je lichaam goed te voelen.