Goede positie om te slapen in Bed

Er zijn twee goede posities te slapen in bed als je rug-of nekpijn of een dwarslaesie: op je rug liggen met een kussen onder gebogen knieën of op je zij met een kussen tussen de knieën en ellebogen. Vermijd het slapen op je buik, dit kan de lage rug en nek koppel, het creëren van stijfheid of pijn. Vermijd Slapen op de buik

Slapen
op de buik is niet echt geschikt voor iedereen. Baby's moeten niet worden gebracht om te slapen op hun buik, want dit wordt geassocieerd met wiegendood.

Als je op je buik slaapt, zal uw hoofd te draaien naar de kant en dit verdraait de nek en de C- 7 wervel (de zevende wervel van de cervicale wervelkolom). Weinig artsen zullen adviseren slapen op de buik om deze reden.
Slapen op de Back

Slapen plat op de achterkant voorkomt dat de nek en lage rug van overkoepelende en het plaatsen van de hoofd en het bekken in een positie die compressie in de gewrichten en botten zou creëren.

plaatsen van een kussen onder gebogen knieën houdt de lage rug in een neutrale positie.

gebruik van een compressie-foam kussen met een holle trog zal de cervicale botten van de nek te ondersteunen.

Wanneer je slaapt op je rug, zijn longen en andere organen gelijkmatig verdeeld en kunnen rusten zonder druk of gedraaid.

Slapen op de zijkant

Slapen op de zijkant zal de ruggengraat en nek in een lijn te houden. Plaats een lange lichaam kussen tussen de knieën en ellebogen om u te helpen de S-bochten te houden in het lichaam, terwijl niet comprimeren van uw nek en lage rug. De S-curves zijn in de C-7 (nek), T-12 (thoracale wervelkolom) en L-5/S-1 (lumbale en heiligbeen) wervels.