Gratis Online Anger Management Activiteiten

Leren hoe u uw reactie op woede beheer regelen is een moeilijke taak uit te voeren. Omdat het bijna onmogelijk om volledig te verlichten situaties, plaatsen en mensen die je boos zou kunnen maken, is het belangrijk om te leren hoe u de controle over uw reacties op deze stimuli. Anger management cursussen zijn populair over de hele wereld, leren ze coping-strategieën en mechanismen voor het beheer die helpen stammen de stroom van woede. Als je niet kunt of niet toegang tot een woede management cursus hebt, kunt u een aantal online bronnen voor gratis die u zullen helpen leren om je woede te beheersen. Beheer

De beste manier om te beginnen met het beheren van uw boosheid is om te leren wat je kunt veranderen in je management proces. Je moet een self-assessment dat de details hoe goed je je woede te beheren, of vertelt u als u nodig hebt om te veranderen hoe je ermee omgaat nemen. Raadpleeg de woede beheer enquête in de sectie middelen, zoals enquêtes zijn nuttig omdat ze plaats je in gesimuleerde situaties en vraag je hoe je deze situaties zou behandelen. Ze vervolgens detail hoe je je woede te behandelen en geven handige tips over hoe u uw gedrag te veranderen voor de volgende keer, indien nodig. Probeer deze vragen zo eerlijk mogelijk om een ​​gedetailleerd en eerlijk beeld van hoe je je woede te behandelen krijgen beantwoorden.
Coping

Als u eenmaal vertrouwd bent met hoe je over het algemeen zijn beheren van uw boosheid, kunt u manieren om te gaan met je boosheid zonder het beheer ervan in destructief of vervreemdende manieren vinden. Er zijn vele websites die kunnen fungeren als middelen om te leren effectieve manieren om te gaan met boosheid, zoals Anger Management Tips in de sectie referenties, die tips over hoe om te gaan met je boosheid en oefeningen om uw tolerantie voor anderen in situaties die te verhogen geeft je boos. Een andere handige website is beschikbaar als Anger Resources Management in het gedeelte Bronnen, die gratis woede management tips en beheersplannen waarmee je je woede onder controle biedt.
Reduction

Sommige websites bieden nuttige informatie op manieren om uw reactie te beperken tot toorn door stress tips, verhalen of lichaamsbeweging tips. Websites zoals The Happy Guy, vermeld onder referenties, bieden alles van grappen en anekdotes te verhalen en gedichten, terwijl Stress Management, onder de afdeling middelen, geeft informatie over hoe te verminderen en het beheer van stress.