Guitar pols pijn

Alle serieuze muzikanten lopen het risico op het ontwikkelen van pijn in verschillende delen van hun lichaam. Dat kan weer bestaan ​​uit pijn van het zitten of staan ​​in een bepaalde positie, pijn in de elleboog van het houden van de armen onder een bepaalde hoek, of pols pijn van het buigen van de pols of het maken van repeterende bewegingen met de vingers. Gitaristen, met name professionele spelers, kan pols pijn lijden onder hun hand die akkoorden op de nek van de gitaar vormt (dat is de linkerhand voor rechtshandige spelers of de rechterhand voor linkshandige spelers). Pols Pijn Oorzaken

Uitvoeren op de gitaar vereist van de speler om de pols te buigen om de nek te vingers te leggen op toets van de gitaar. De vingers moeten druk op de snaren met voldoende kracht om noten spelen duidelijk. Wanneer de pezen in de polsen zijn niet sterk en flexibel, kan verwondingen veroorzaken. Bepaalde gitaarakkoorden vereisen ook een brede strook tussen de wijsvinger en de pink, en die een zekere overbelasting van de pezen en spieren van de vingers. "Repetitive Strain Injury '(RSI) kan optreden wanneer de spieren, pezen en zenuwen in de handen zijn nodig om repeterende bewegingen die spanning op spieren en pezen maken.
Oefening kan helpen voorkomen Problemen

Net zoals hardlopers of andere sporters moet "opwarmen" door strekken hun beenspieren voordat u, het doen van een paar warming-up oefeningen met de handen kan ook helpen elimineren pols pijn voor gitaristen. Knijp een rubberen bal een paar keer (doe dit niet als je in pijn, als het kan de pijn erger te maken --- dit is alleen te worden gedaan voor preventie). Strek uw vingers voor een paar minuten voor het begin te spelen.
Build Spieren

Verwondingen
kan worden voorkomen door de uitoefening van pols en onderarm spieren. Houd een licht (minder dan £ 1) halter in elke hand en beweeg je polsen heen en weer voor enkele minuten per dag om de spieren die zal worden gebruikt om de gitaar te spelen te bouwen.
Neem regelmatig een pauze

Elke 20 minuten of zo van het spelen, een paar minuten duren voor een pauze. Schud je hand alsof het gooien van water van het weg. Opstaan ​​uit je stoel en lopen naar een slok water te krijgen. Strek uw vingers. Houd een controle op je houding als je speelt.
Hold The Guitar Anders

je nek van de gitaar niet te stevig vasthouden. Breng uw pols goed rond naar de voorkant van de hals, zodat uw vingers gemakkelijk alle snaren kan bereiken. Probeer stijgende hals van de gitaar door een van beide het kantelen van de nek naar boven (in plaats van het houden van het horizontaal) of door verkorting van de draagriem. Als je speelt zonder riem, overwegen om een ​​om de gitaar op zijn plaats te houden en om wat druk van je pols te nemen.
Versoepeling De Pijn

Mocht u ervaring pols pijn, stop dan onmiddellijk met spelen. Plaats een zak ijs op uw hand voor 20 minuten, weer verwijder het voor 20 minuten, en weer aan als dat nodig is. Dat zal verminderen ontstekingen. Anti-inflammatoire, over-the-counter geneesmiddelen, waaronder Advil en Motrin kunnen worden genomen in servere gevallen. Geef je pols een aantal dagen om te herstellen.

Wanneer je begint weer te spelen, spelen voor een kortere tijdsduur, en de komende dagen langzaam opbouwen terug naar je normale lengte van de speeltijd. Een polssteun van uw lokale drogist mijn hulp immobiliseren van de verbinding voor een paar dagen om tijd voor genezing mogelijk

Als het probleem aanhoudt, kunt u overwegen wordt gezien door een reflexoloog;. Ze werken niet alleen op de voeten, maar ook op handen.