Het aansturen van een Adrenaline Rush

Adrenaline rushes wordt gedacht dat overblijfsel uit de evolutie van onze 'vecht of vlucht "reactie. Ook al zijn ze misschien wat natuurlijk echter adrenalinestoten kan nog steeds onaangenaam. Terwijl ze zijn soms onvermijdelijk, er zijn manieren van besturen en stoppen van een adrenaline rush, terwijl deze aan de gang. Ze kunnen het gevoel eng en kan je het gevoel alsof je uit de hand, maar je kunt leren om de controle terug te krijgen en sta jezelf toe om te ontspannen en zich beter voelt. Wat gebeurt er tijdens een adrenaline rush

In bepaalde stresssituaties, de bijnier het hormoon en neurotransmitter, adrenaline, in de bloedbaan. Wanneer vrijgegeven, adrenaline krijgt het lichaam klaar om snel te reageren.

Adrenaline
veroorzaakt veel lichamelijke reacties. De hartslag neemt toe en pupillen worden groter. Minder voor de hand liggend, de bloedvaten vernauwen in de inwendige organen als meer bloed wordt naar grotere spieren. . Ook worden meer zuurstof en glucose naar de hersenen gestuurd

Vanwege deze reacties, kan de persoon ervaart de adrenaline rush hebben symptomen die lijken op een paniekaanval -. Zweten, moeite met ademhalen of schudden


evenementen die kunnen verrekenen een reactie

Adrenaline rushes
kunnen worden verrekend door plotseling angstaanjagend of zeer stressvolle situaties. Ze kunnen komen van iets verwacht, leuk en doelgericht als een roller coaster ride of een bungee jump. Ze kunnen afkomstig zijn van iets onverwachts en verontrustend als een plotselinge harde neus, een persoon die er waar ze waren niet een moment eerder, of een bestuurder voor je op de weg plotseling slaande op hun remmen. Een ophoping van andere stressoren kan ook leiden tot een adrenaline rush. Langere periodes van stress of ruis kan ook leiden tot een aanval.
Manieren om de Rush

Stop Er zijn vele methoden die gebruikt kunnen worden om een ​​adrenaline controleren haasten

Algemeen ontspanning
:. Door het onderwijs van uw lichaam te ontspannen voordat een adrenalinestoot gebeurt, kunt u klaar om uw lichaam te ontspannen wanneer je voelt een episode komt op zijn. Als je regelmatig te oefenen ademhalingsoefeningen of yoga, kunt u gebruik maken van deze ontspanningstechnieken moet je het gevoel een adrenaline rush komen op

cognitieve technieken
:. Omdat adrenaline rushes op door waargenomen gevaar kan worden gebracht, kan het nuttig zijn om te leren hoe u uw weg denken over de situatie. Door te leren een beetje over gemeenschappelijke cognitieve vervormingen, kunt u bepalen welke onrealistische gedachten kunnen worden waardoor de stormloop. Wanneer kunt u bepalen hoe uw denkpatronen leiden u naar een ongemakkelijke reactie hebt, kunt u uw denkpatronen te veranderen en de controle van de reactie

Algemeen Stress Reduction
:. Door het houden van een gezonde voeding, sporten en pro-actief over het beheren stress, kunt u verminderen van de kans van een adrenaline rush. Wanneer uw lichaam in een gezonde staat en klaar om spanningen te behandelen, kan het minder waarschijnlijk een overreactie als een adrenaline rush hebben.