Hoe Apple Cider Vinegar Take

Het nemen van pittige appel cider azijn is zeker om u pucker maken, maar een paar studies hebben aangetoond dat het goed voor je health.Known meestal als een folk remedie en gezondheid tonic, appelazijn is gebruikt voor duizenden jaren. Het steeds populairder geworden in de VS in de late jaren 1950 na een Vermont arts bevorderd de voordelen voor de gezondheid van appel cider azijn in zijn boek. Het nemen van appelazijn heeft bewezen goede effecten voor diabetici en lijners. Een 2007 Universiteit van Arizona studie concludeerde dat het nemen van twee eetlepels appelazijn voor het slapen verlaagde de bloedsuikerspiegel in de ochtend 4 tot 6 procent voor mensen met diabetes type 2. Verschillende studies hebben ook effect de azijn's getoond op obesitas. U kunt appelazijn veel verschillende manieren te nemen. Lees verder voor meer informatie. Wat je nodig hebt
Apple Cider Vinegar
Honing
Bronwater
Honing, Stevia of Agave
Citroensap
Knoflook
Sap van uw keuze
Olijfolie

Toon Meer Aanwijzingen
Taking Apple Cider Vinegar
1

Voeg twee eetlepels appelazijn om een ​​8 oz. glas water. Neem het als een gezondheids-tonic. Voeg een eetlepel of twee van honing te zoeten. Als je niet van de zure smaak, voeg twee eetlepels aan uw glas groente-of vruchtensap. U zult niet in staat zijn om het te proeven. Kopen van 2

Maak een pittige dressing met appelazijn. Klop een kopje olijfolie met een kopje appel cider azijn in een kom. Dan, voeg twee eetlepels ahornsiroop, een fijngehakt teentje knoflook en twee theelepels water. Voeg een beetje zout en peper als je desire.Pour in een dressing fles en goed schudden. Dit maakt een grote dressing voor basis groene salades of een salade die vraagt ​​om een ​​balsamico dressing.
3

Neem een ​​appel cider azijn te vullen. Deze worden verkocht bij reformwinkels en verpakt als dieetpillen. Een kleine studie uit 2005 gedrukt in de "Journal of the American Dietetic Association" concludeerde dat het nemen van azijn helpt mensen voelen voller en misschien obesitas helpen. Het is niet aangeraden om de pillen te nemen elke dag. En als je dat doet, moet u veel water te drinken met het of neem het met voedsel. Appelazijn is erg zuur en is bekend om de slokdarm beschadigen als ze niet genomen met zorg.
4

Gebruik het op uw groenten. Strooi appelazijn over je gepofte aardappel of gestoomde groenten voor slechts een beetje tang. Het smaakt ook geweldig op frieten en chips, maar dat is lang niet zo healthy.In een 2007 Universiteit van Arizona studie, werd appelazijn getoond aan de opkomst van de glucosespiegels na een maaltijd vertragen. Appelazijn bevat azijnzuur, waarvan bekend is dat het vertragen van de vertering van hoge glycemische voedingsmiddelen, zoals aardappelen. Hoge glycemische voedingsmiddelen veroorzaken scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel, die schadelijk diabetics.You is ook appelazijn gebruiken als beitsmiddel. Gewoon vervangen door appelazijn om welke andere azijn wordt gevraagd in uw beitsen recipe.Try het als een witte azijn vervanger in uw koolsalade recept ook.
5

Maak een verkwikkende warme thee door toevoeging van twee eetlepels appelazijn een mok hete water. Voeg de honing, stevia of agave te zoeten. Probeer het toevoegen van citroen-of limoensap, gember, kaneel of andere kruiden, indien gewenst. Experimenteren met het toevoegen van appelazijn om kruidenthee, ook. Deze thee is een geweldige aanvulling op ontgiftende diëten en reinigt. Sip uw verkoudheid of keelpijn te verlichten.