Hoe Kies Ayurvedische Kapha Foods

Ayurveda, bekend als de "wetenschap van het leven" is een holistische alternatieve gezondheid aanpak die is ontstaan ​​in India, en is meer dan 5000 jaar old.According Ayurveda, mensen zijn opgebouwd van verschillende combinaties van de primaire elementen lucht, vuur en water. Die met deze zijn de drie 'dosha's' of gezondheid grondwetten in iemands lichaam. Dit zijn Kapha (water), Vata (lucht) en Pitta (vuur). Gezondheid wordt bereikt door de voortdurende afweging van deze doshas in het lichaam. Wanneer een dosha uit balans is, kan bijbehorende gezondheidsproblemen hoofdingrediënt occur.A in het bereiken van dit evenwicht is dieet en het eten van voedingsmiddelen die helpen om de andere dosha's in evenwicht. Als u op zoek zijn naar uw inname van Kapha voedingsmiddelen te verhogen, hier zijn enkele nuttige stappen bij de evaluatie en het kiezen van hen. Wat je nodig hebt
"De Ayurveda Encyclopedie" (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
selecteren Foods Verhoog uw Kapha
1

Begrijp voedsel energetica. Elk voedsel heeft een combinatie van energetica. Dit betekent dat ze ze hebben de mogelijkheid om te verhogen, verlagen, of hebben geen echte invloed op elk nog een van de drie dosha's, Vata, Pitta en Kapha. Bij het selecteren van een Kapha voedsel, bent u op zoek naar degenen die verhoging Kapha, en bij voorkeur lager Vata en Pitta. Als u gebruik maakt van een Ayurvedische gids, zijn voedsel energetica vaak aangeduid als V, P, K K + betekent "verhoogt Kapha." Kopen van 2

Kies uit de volgende vruchten te helpen verhogen van uw Kapha. Veenbessen, data, rauwe Vijgen, druiven, Limes, Meloenen, sinaasappelen, papaja, perziken, pruimen, en mandarijnen.
3

Kies uit de volgende groenten te helpen verhogen van uw Kapha. Basis groenten hebben de neiging om meer Kapha zijn. Deze omvatten Artisjokken, avocado's, Beets, komkommer, Winter Squash, zoete aardappelen en yams, en rauwe tomaten.
4

Kies uit de volgende granen, peulvruchten en noten te helpen verhogen van uw Kapha. Haver, rijst, tarwe, Mung Bean, soja, amandelen, paranoten, cashewnoten, kokos, Macadamias, pecannoten, Pinons, Sesam, en walnoten.

Verhoging consumptie van vlees, vis en zuivelproducten 5 , die allemaal de neiging om hoog in Kapha. Dit moet echter gebeuren met mate, vooral als je op je gewicht letten en cholesterolgehalte.
6

Verminder uw consumptie van andere voedingsmiddelen die rijk zijn Vata en Pitta te helpen verhogen van uw Kapha zijn.