Hoe de beste Chocolate Banana Protein Shake Zorg

Het maken van een lekkere proteïne shake is eenvoudig en zal u minder dan zes minuten te maken. Proteïne shakes kan een effectieve manier om je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om snel te herstellen van een harde training te geven. Het toevoegen van bananen, in het bijzonder, kan ook helpen om een ​​aantal cruciale mineralen die je lichaam nodig heeft om sterkere spieren en sterkere botten te bouwen vervangen. Wat je nodig hebt
Blender
1 bad chocolade smaak eiwit
1 doos yoghurtijs
1 banaan per portie
1 liter magere melk
Toon Meer Instructions
1

in je blender>, giet 1 kopje of 0.25 liter van de magere melk. Op de top van de melk, giet 2 bolletjes uw proteïne. Neem een ​​lepel en duw voorzichtig het eiwit in de melk. Kopen van 2

Neem je bevroren yoghurt en voeg drie of vier gezonde schepjes in de vetarme melk. Neem je lepel en voorzichtig duw je yoghurtijs beneden in het eiwit en melk.
3

Pel de banaan en breek het in stukjes. Gooi de stukjes banaan in de blender op de top van de bevroren yoghurt.
4

Als je alles in de blender hebben, mix het mengsel grondig totdat het vloeibaar wordt. Giet het eiwit shake in een glas en geniet. U kunt ook uw supplementen en vitamines mengen met uw proteïne shake. Het schudden is dik en koud, het maakt het makkelijker om de supplementen en vitamines slikken.