Hoe een gezonde lever aanvullen

De lever is een van de belangrijkste organen in het menselijk lichaam. Zonder een functionerende lever, kan een mens alleen overleven tot 24 uur. De lever heeft vele vitale functies zoals ontgiften van het lichaam van gevaarlijke stoffen, de afbraak van rode bloedcellen, glycogeen opslag en productie van gal de spijsvertering. Zo is het belangrijk om al het mogelijke te doen om een ​​gezonde lever te onderhouden. Wat je nodig hebt afspraak
Drinkwater
Oefening routine
Doctor's Antioxidant-rijke voedingsmiddelen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink met mate. Proberen om mogelijke drinken zo weinig als hoewel een glas wijn per dag is aanvaardbaar. Vermijd echter sterke drank, zoals whisky, whisky en wodka, die de meeste schade aan uw lever veroorzaken. Kopen van 2

Eet lever-gezonde voeding. Consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals boerenkool, spinazie, bosbessen, broccoli, bloemkool en kool. Deze voedingsmiddelen helpen je lever ontgiften schadelijke chemicaliën.
3

Drink veel niet-alcoholische vloeistoffen, met name water. Water is een natuurlijke detoxifier dat spoelt de gifstoffen uit je lichaam, het verlichten van de last van je lever.
4

Get regelmatige check-ups op het kantoor van de dokter. Hebben uw arts ten minste eenmaal per jaar het beheer van de leverfunctie test om ervoor te zorgen dat alles in goede orde en om mogelijke schade aan de lever te spotten voordat het te laat is.
5

bezuinigen op cafeïne-rijke stimulerende middelen zoals koffie, frisdrank en thee. Deze stoffen schadelijk voor je lever, vooral wanneer verbruikt in overvloed. Probeer tot matig uw consumptie van deze stoffen, net zoals u matig uw alcoholische inname.
6

Vermijd overmatige inname van zout en suiker. Dit zijn ook lever-schadelijke toxinen die kunnen leiden tot complicaties, zo te vaak geconsumeerd. Kies voedingsmiddelen die weinig zout en suiker zijn, en voorkomen dat het toevoegen van extra zout aan uw maaltijden.
7

Probeer wat lichte oefeningen een paar keer per week. Oefening verhoogt leveractiviteit door waardoor je te zweten en het stimuleren van je lichaam om zichzelf te ontdoen van gifstoffen en schadelijke afvalstoffen. Het verhoogt ook verse zuurstof in je bloedbaan.