Hoe gaat u naar de routine van het tandenpoetsen

Tandenpoetsen is een belangrijke dagelijkse praktijk te helpen gaatjes te voorkomen en verwijderen van schadelijke tandplak . Oprichting van een mondhygiëne routine kan je helpen herinneren aan uw tanden dagelijks poetsen . De American Dental Association raadt het borstelen van uw tanden minstens tweemaal per dag of na de maaltijd . Flossen elke avond is ook een belangrijk onderdeel van uw tandheelkundige routine , samen met regelmatige bezoeken aan de tandarts . Leren hoe je in de routine van het tandenpoetsen is gewoon een kwestie van het instellen van herinneringen . Instructies
1

Gebruik herinneringen rond uw huis of appartement . Plaats sticky notes op je badkamerspiegel of naast uw bed , u eraan te herinneren om je tanden te poetsen . Kopen van 2

Zet uw mobiele telefoon alarm om dagelijks af te gaan op een bepaalde tijd om u te waarschuwen om je tanden te poetsen . Zet uw wekker om 's ochtends en' s avonds om u te helpen een routine te krijgen .
3

Poets je tanden op hetzelfde tijdstip elke nacht en ochtend om u te helpen een routine te krijgen . Zodra je wakker wordt of meteen na het ontbijt borstel , dan weer rechts na het eten of wanneer zich klaar om naar bed te gaan .
4

Houd een tandenborstel en tandpasta met u in je rugzak , tas of in uw bureaulade op het werk . Deze zal dienen als herinneringen vast te houden aan uw routine .