Hoe je Save My Weight Watchers Points

Weight Watchers is een programma voor gewichtsbeheersing, dat een puntensysteem voedsel gebaseerd op gezond eten keuzes en regelmatige lichaamsbeweging omvat. Het programma bestaat uit wekelijkse bijeenkomsten met professionele consultants die vooruitgang te controleren en advies geven of aanbevelingen over eventuele aanpassingen die moeten worden gemaakt. In het Weight Watchers programma, wordt elk voedsel gegeven een punten waarde op basis van zijn calorieën tellen, hoeveelheid vet en vezels per portie. Elke deelnemer krijgt een vast bedrag van punten om elke dag door te brengen en het is toegestaan ​​om de dagelijkse punten voor speciale gelegenheden zoals een verjaardag opslaan. Instructies
1

Noteer hoeveel punten je mag besteden per dag, dan berekenen hoeveel punten je nodig hebt voor uw speciale gelegenheid. Tel het aantal dagen dat je hebt tot het evenement. Verdeel de benodigde punten door het aantal dagen om het evenement. Nu weet je hoeveel punten om af te trekken van je dagelijkse toegewezen punten voor elke dag tot aan het evenement. Door dagelijks aftrekken punten, moet u sparen genoeg punten om uw speciale gelegenheid te genieten. Kopen van 2

Eet meer van laag naar nulpunt voedingsmiddelen. Naast het vervullen van de honger die je zal waarschijnlijk voelen tijdens het aftrekken van punten, deze lage-point voedingsmiddelen toestaan ​​om meer te eten, zonder rekken tot te veel punten. Onder het Weight Watchers programma, low-point voedsel verwijzen naar voedingsmiddelen rijk aan vezels, zoals bonen. Het programma benadrukt het eten van voedsel dat rijk is aan vezels, zoals glasvezel-beladen groenten en vezelrijke zetmelen zoals volkorenbrood. Bovendien eet nulpunt voedingsmiddelen zoals bieten, spinazie, komkommer en rapen. Onder het Weight Watchers-programma bijna alle vruchten types krijgen een nulpunt waarde. Ook investeren tijd in het koken low-point recepten, die zijn uitgerust met punt waarden per portie.
3

Verbeter uw oefening regime, en het verhogen van uw niveau van activiteit. Door het verhogen van uw activiteit niveau en de controle van uw punten, kunt u zich ophopen bonuspunten te gebruiken op uw speciale dag. Weight Watchers 'Points Booster slide helpt u de hoeveelheid punten die je hebt opgedaan door het doen van meer oefening te berekenen. Eenvoudige dingen zoals joggen rond uw blok of met behulp van de trap in plaats van de lift kan u helpen accumuleren bonuspunten. Belangrijkste, blijven gemotiveerd. Visualiseer hoe je zal besteden uw zuurverdiende punten tijdens een verblijf op het programma en alle verliezen van een paar extra kilo's tegelijk.