Hoe je WW Points Bereken

Weight Watchers is een populair programma van het gewichtsverlies dat elk voedingsmiddel kent een punten waarde. Je krijgt een dagelijkse hoeveelheid punten te gebruiken, afhankelijk van uw huidige gewicht, lengte, activiteitsniveau en geslacht. Hoe je die punten gebruiken is aan u --- u kunt variëren uw voeding tot je eet het maximale bedrag dat u mag. Bereken WW punten door te kijken naar de calorieën, vet gram en voedingsvezels voedsel per portie. Instructies

Kijk 1 op het voedingswaarde-etiket op de zijkant of achterkant van het voedselpakket. Identificeer het vet gram, calorieën en voedingsvezels per portie. Kopen van 2

Neem het aantal calorieën. Delen door 50. Verdeel het vet gram door 12. Voeg bij elkaar om de waarde "x" te krijgen. Bijvoorbeeld, als het voedsel heeft 250 calorieën, delen door 50 te krijgen 5. Als het heeft 5 gram vet, delen door 12-,42 krijgen. Voeg toe 0.42 to 5-5,42 krijgen.
3

Verdeel de voedingsvezels gram met 5 om de waarde van "y" te krijgen. Aftrekken "y" van "x". Dit is gelijk aan het Weight Watchers punten waarde voor het gegeven voer. Als het getal van een decimaal, beneden afronden als ze onder 0,5 en rond het omhoog als het boven 0,5. Stel dat er 5 gram voedingsvezel, delen door 5 om er een te krijgen. Trek dit van 5.42 tot 4.42 te krijgen, die je naar beneden afronden tot 4 punten te krijgen.
4

Gebruik een Weight Watchers punten calculator of dia als u liever niet te berekenen van de punten op uw eigen. Voer de hoeveelheid vet, calorieën en vezels en je zal de waarde punten te krijgen.