Hoe je bloeddruk verlagen

Veel Amerikanen hebben een probleem met hun bloeddruk . Dit probleem kan niet worden opgelost door het negeren van het feit dat we in de VS verwaarlozing behoud van een goede gezondheid. De stappen aan het hebben van lagere bloeddruk zijn voor iedereen makkelijk te doen . Instructies
1

Lose pond

Het eerste wat je hoeft te doen is kijken naar je gewicht . Er wordt gezegd dat zwaarlijvige mensen hebben drie keer hogere bloeddruk , dan een normaal gewicht mensen .

Neder zoutinname

2 Bezuinigen op je zoutinname . Zout zorgt voor meer hoge bloeddruk in het lichaam , dat op zijn beurt produceert hoge bloeddruk .

Minder alcohol

3 Als u lager uw alcoholgebruik , u uw bloeddruk verlagen . Zo simpel is het , het kappen van de hoeveelheid bier je drinkt . Dus geen Miller High leven en Bud Light.

Kalium perfecte

4 Inname verhoogde niveaus van kalium zal de bloeddruk in je lichaam te controleren . Recent onderzoek is gebleken dat kalium zal zeker de bloeddruk te verlagen .