Hoe je chronische spanningshoofdpijn te verlichten

Spanningshoofdpijn zijn een van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn. Ze worden vaak veroorzaakt door structurele onevenwichtigheden in de nek, hoofdhuid en schouders als gevolg van stress, een slechte rug of andere gezondheidsproblemen complicaties. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om te helpen verlichten de pijn van een actuele spanningshoofdpijn en beginnen met het verminderen van de kans op toekomstige headaches.As met een medische aandoening, als je spanningshoofdpijn aanhouden, verergeren of gepaard gaan met andere symptomen van de ziekte of aandoening, zie uw arts en bespreek andere vormen van behandeling. Wat je nodig hebt
Ibuprofen
aspirine of paracetamol
Cafeïne
Douche
Antidepressiva
Ice Pack
Hot Pack
Massage
Laat meer zien instructies
1

Neem ibuprofen of een combinatie van aspirine en /of paracetamol en cafeïne voor de korte termijn verlichting van spanningshoofdpijn. Hoewel deze medicijnen verwijdert alleen de symptomen en niet de oorzaak, het nemen van een pijnstiller bij het begin van een spanning hoofdpijn kan helpen om door de pain.Drinking een kopje koffie of het nemen van een warme douche kan ook verlichten de pijn van een spanningshoofdpijn .

Praat met uw arts over een recept voor een antidepressivum, zoals Paxil of Pamelor 2. Antidepressiva zijn nuttig gebleken bij het verlichten van chronische spanningshoofdpijn te zijn en kan helpen als je hoofdpijn aanhouden over een lange periode van tijd.
3

Breng een zak ijs om je nek en de basis van je schedel en zet een verwarming pad op je schouders. De ijslaag zal de pijn in je hoofd te verminderen en de verwarming pad zal helpen verminderen eventuele spanning in je schouders die kunnen worden veroorzaakt de hoofdpijn.
4

masseer zachtjes de gebieden rond de slapen, het voorhoofd en de oren terwijl u uw duimen naar de basis van je schedel. Professional of zelf-massage technieken kunnen bijdragen tot het verminderen van de spanning die chronische spanningshoofdpijn veroorzaakt

.