Hoe je doelen te stellen met Attention Deficit

Attention-deficit hyperactivity disorder, beter bekend als ADHD, schaadt iemands vermogen om aandacht te besteden en te controleren zijn gedrag. Er zijn drie categorieën van ADHD: overwegend onoplettend, overwegend hyperactief-impulsief en gecombineerd. Deze categorieën betekenen dat iemand lijdt aan ADHD zal een harde tijd aandacht hebben, zal hij niet in staat zijn om stil te zitten of hij zal een beetje van beide symptomen hebben. ADHD kan problemen voor volwassenen en kinderen veroorzaken, maar je kunt een aantal dingen doen om het leven gemakkelijker te maken. Een van deze dingen is om doelen te stellen en te werken in de richting van hen. Wat je
Pen of potlood Briefpapier van Zazzle.nl Planner
Alarm
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Investeer in een soort schema planner. U kunt een eenvoudige pen-en-papier planner hebt, of u kunt een fancy computer krijgen. Wat voor soort je krijgt, zal u wilt uw directe, korte termijn en lange termijn doelstellingen uit te schrijven. Kopen van 2

Maak takenlijsten voor jezelf elke dag en het organiseren van uw dagelijkse activiteiten met je doelen in het achterhoofd. Bijvoorbeeld, als een van je doelen vandaag is om een ​​controle bij de bank geld, zorg ervoor om uit te schrijven dit doel in uw to-do lijst en zorg ervoor om tijd te plannen, zodat u kunt het gedaan te krijgen voordat de bank sluit.

3

Maak een opbergsysteem voor uw planners en to-do lijsten, samen met andere belangrijke dingen zoals telefoonnummers en adressen. Indienen helpt u al uw belangrijke materialen te organiseren, zodat u ze gemakkelijk kunt vinden wanneer u ze nodig hebt.

Set alarmen voor jezelf 4 wanneer je afspraken hebt of wanneer u moet worden herinnerd over een datum of tijd. Bijvoorbeeld, als je probeert om te werken op tijd te krijgen, moet u het huis te verlaten met genoeg tijd om te rijden naar het werk, en het instellen van een alarm zal ervoor zorgen dat u op tijd vertrekken.
5

Blijf op de hoogte van je prestaties. Wanneer u een doel te bereiken, uit te schrijven hoe je het bereikt en vijl deze, zodat u kunt herinneren wat je gedaan hebt om het te laten gebeuren en hoe goed je je voelde.