Hoe je het aantal zaadcellen te verhogen wanneer u ouder bent dan 40

Zwanger worden in je jaren '40 is niet altijd even makkelijk als de vruchtbaarheid van beide partners begint af te nemen. Mannen in hun jaren '40 hebben verschillende opties als het gaat om het verhogen van hun sperma. Geen van deze strategieën zo effectief blijken als de lage spermatelling is het gevolg van een medische aandoening. Echter, voor een overigens gezonde man met een laag aantal zaadcellen, kunnen de stappen in dit artikel helpen bij de bestrijding van de situatie. Instructies
1

Evalueer uw levensstijl. Uw laag aantal zaadcellen kan het gevolg zijn van een ongezonde voeding, gebrek aan beweging of te veel feesten, of een combinatie daarvan zijn. Verhoog uw inname van fruit, groenten en mager vlees, terwijl het verminderen van uw inname van snelle en zeer bewerkte voedingsmiddelen. Bezuinigen op, of geheel uitgesneden, de drank, sigaretten en andere recreatieve substanties. Het is ook belangrijk dat je regelmatig te oefenen en uit te trekken overgewicht. Dit zal het signaal naar je lichaam dat je gezond genoeg bent om te reproduceren. Kopen van 2

Bezuinigen op seks. Vele paren worstelen om zwanger te raken in hun jaren '40 zijn van mening dat hoe meer seks ze hebben, hoe beter hun kansen voor het bedenken. Dit is niet noodzakelijkerwijs het geval voor paren als de man heeft een laag aantal zaadcellen. Meer seks verdeelt het sperma dunner tijdens elke ontmoeting. Wacht een paar dagen tussen ontmoetingen (zonder masturberen) laat het sperma van de man op te bouwen, waardoor het krachtiger wanneer het echtpaar seks hebben.
3

vitamines of vitaminerijke voeding Toevoegen aan uw dieet. Zink is belangrijk bij sterke zaadcellen. Vitamine C en E helpen om sperma levensvatbaar te bevorderen en haar potentie.
4

Blijf koel, althans zorg ervoor dat je testikels doen. Dit betekent niet alleen het vermijden van warme douches en baden, maar ook zodat je testikels te ademen. Vermijd strakke onderkleding en het instellen van hot items op je schoot, zoals een plaat of een laptop. Probeer niet te blijven zitten te lang ofwel, opstaan ​​en lopen rond, zodat je testikels krijgen een kans om verluchten. Oververhitting vermindert het aantal zaadcellen.
5

Beperk de hoeveelheid koffie of andere cafeïnehoudende dranken die u verbruikt. Kleine hoeveelheden cafeïne heeft niet aangetoond dat het aantal zaadcellen verminderen, maar als je meer dan een kopje of twee per dag je kan het verlagen van uw zaadcellen zonder zelfs te realiseren drinken.