Hoe je negatieve emoties loslaten

Negatieve emoties beïnvloeden ons op een dagelijkse basis. Het leven kan hard zijn op tijden en die negatieve emoties kunnen in kruipen zonder dat je het te weten. De sleutel vervangt deze negativiteit met positieve gedachten en het vinden van een activiteit die vrede en rust zal brengen. Instructies

Adem in door je neus en adem uit door uw mond 1. Met elke uitademing laat alle negatieve gedachten die u mogelijk ondervindt. Herhaal deze stap tot de negativiteit je ervoeren is verdwenen.

Doe aan yoga 2. Lokale sportscholen en fitnesscentra bieden lessen, variërend van beginners klasse aan de meer geavanceerde niveau. Yoga versterkt het lichaam en geest en helpt vrijgeven negatieve gedachten.

Wandeling 3 op het strand. Zoeken naar schelpen en zand dollars. Adem de lucht om je heen, luister naar de golven beuken in op de wal. Focus op de geluiden en geuren om je heen.

Drive 4 beneden een oude landweg op zoek naar boerderijen, met aandacht voor je omgeving en hoe anders het milieu is vanaf uw eigen. Breng uw camera mee om de schoonheid om je heen vast te leggen. Plaats deze foto rond als een herinnering.

Vis van een oude waterloop, vijver of meer 5. Concentreer je op de rustige om je heen, de rust van het water, de elegantie van een vis springen. Laat je voeten bungelen in het water en na te denken over hoe de koelte voelt op je huid.
6

Bekijk een komedie. Verzamel een aantal vrienden en snack op een bak popcorn en delen een paar goede lacht. Glimlach, hebben een goede tijd en zich concentreren op het moment en het geluk om je heen.