Hoe je slaap Fast Fall, Naturally

Voor degenen die willen leren hoe je snel in slaap vallen, zonder gebruik medicijnen die soms kunnen leiden tot gevaarlijke bijwerkingen, probeer deze eenvoudige tips over hoe je snel in slaap vallen volgen. Instructies
1

Hoe snel in slaap vallen door het veranderen van je kamer: Ten eerste, zorg ervoor dat uw kamer is mooi en donker. Gebruik een wekker die rode digitale kleuren, in plaats van de heldere groene enz. heeft, aangezien deze kleuren hebben meer kans om je wakker te houden. Gebruik donkere gordijnen of tinten die kunnen houden je kamer mooi en donker

Fall 2 slaap snel door het opknappen van uw bed:. Zorg ervoor dat uw bed is mooi en gezellig. Kan het tijd om te veranderen van uw platen en de aankoop van nieuwe kussens, als je moeite hebt om comfortabel. Misschien wilt u een lichaam kussen gebruiken om je benen wikkelen rond, want dit kan u helpen om in een ontspannen positie
3

Hoe slaap te snel met lavendel geuren vallen:. Aankoop sommige lavendel olie of lotion en dit toepassen op uw lichaam vlak voor bedtijd. Het kan ook helpen om een ​​lavendel kaars ongeveer een uur branden voordat je naar bed. NIET vergeten om het op te blazen voordat bed tijd

Fall 4 snel in slaap doordat uw geest te ontspannen en vergeet de dagelijkse problemen:. Eindelijk, het is altijd nuttig om jezelf ten minste 20 minuten van dons tijd voor het slapen gaan. De mening van iedereen heeft tijd om te vertragen na een drukke dag op het werk, of met de kinderen. Dus, kijken naar een grappige tv-show die je geest kan opstijgen van uw dagelijkse stress, of neem een ​​warm bad om je lichaam en geest te ontspannen.