Hoe je stress te verminderen die veroorzaakt haaruitval en Bad Hair

Ernstige of langdurige stress kan leiden tot haaruitval. Fysieke stress - bijvoorbeeld een operatie of ziekte - of emotionele stress, zoals sterfgeval in de familie, kan leiden tot haren uit te vallen in groepjes en laat fragmentarisch kale plekken. Als een coping mechanisme, het lichaam stuurt energie uit de haargroei te herstellen van andere processen in ons lichaam en het haar komt in een slapende fase. Haarverlies beginnen gewoonlijk 2 maanden na de stressvolle gebeurtenis en begint weer teruggroeien in 6 tot 12 maanden. Behandeling is meestal niet nodig, maar stress management wordt aanbevolen. Instructies
Beheer stressoren
1

Herken de oorzaak van stress in je leven. Houd een dagboek bij en noteer wanneer je gestresst voelt. Proberen om situaties en mensen die je stress te vermijden, indien mogelijk. Kopen van 2

leren om te zeggen "nee." Herken je kunt niet alles zelf doen en om hulp vragen.
3

Stel uw verwachtingen. Alles wat je doet hoeft niet perfect te zijn.
4

Neem tijd voor jezelf. Vinden van een balans tussen werk en vrije tijd. Neem de tijd weg van zorgplichten te zorgen voor jezelf.
Elimineer Ongezonde Coping gedrag

Smoking 5, drinken, drugs, over-en onder-eten, emotionele terugtrekking en agressiviteit zijn destructief gedrag vaak gebruikt om stress te beheren, maar ze alleen maar bijdragen aan het probleem.
6

Verminder inname van cafeïne. Overmatige cafeïne kan een stress reactie in het lichaam veroorzaken.
7

Bezuinigen op overwerk. Meer uren werken kan noodzakelijk bij gelegenheid, maar chronische overwerk draagt ​​alleen maar bij aan uw stress niveau.
Adopteer Gezond Technieken

Oefening regelmatig 8. Lichamelijke inspanning is een effectieve manier om stress te verlichten.
9

Zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgen. Sleep verjongt je lichaam en verbetert het vermogen om het hoofd te bieden.

Lach 10 meer. Humor nature releases druk.
11

Mediteer. Afgezien van de tijd om uw geest helder zal ontspannen en verfrissen.
12

Lean op vrienden en familie. Een sterke ondersteuning systeem zal je emotioneel stimuleren.