Hoe je testosteron te verhogen Na een prostaatoperatie

Wanneer een operatie komt als gevolg van prostaatkanker is er een zorg dat het verhogen testosteronspiegel van de kans op toekomstige problemen kunnen rijzen. In een goedaardige kanker die met succes werd behandeld, of indien de prostaat chirurgie werd uitgevoerd om andere redenen, natuurlijk verhogen testosteron veilig of zelfs aangeraden in sommige gevallen. Er zijn vele manieren om dit en wat werkt voor sommigen misschien niet voor anderen doen. Wees bereid om een ​​verscheidenheid van methoden te proberen totdat je vindt wat goed voor u is, en zorg ervoor om altijd uw arts op de hoogte van je activiteiten. Wat je nodig hebt
Gewichten
Testosteron rijke voedingsmiddelen
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening 1 vaker, vooral door het heffen van gewichten. Streven naar meer gewicht en minder herhalingen. Proberen om het gewicht waarmee je vijf herhalingen kunt doen en doe dat.

Daling alcoholgebruik 2 (vooral bier) en vlees inname. Ook moet rokers proberen te stoppen.
3

lager stressniveau door het nemen rustig de tijd om vaker alleen te zijn. Meditatie en yoga kan nuttig zijn activiteiten op te nemen tijdens een poging om je testosterongehalte te verhogen.
4

Zorg voor voldoende slaap en rust. Een overwerkte lichaam is zo slecht, of erger, dan een die niet actief is als het gaat om de productie van testosteron.
5

Eet een dieet met veel testosteron verhogen van voedingsmiddelen, zoals avocado's, oesters, vijgen , noten (vooral amandelen en pijnboompitten), bananen, selderij, eieren, asperges en vis. Deze voedingsmiddelen zijn alle beschouwd als verschillende mineralen en vitaminen essentieel bevatten voor het verhogen van testosteron en libido.