Hoe kan ik een oefenprogramma na Gastric Bypass operatie Creëren

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een succesvolle maag-bypass operatie. Naar behoren en onder toezicht, oefening versnelt genezing en herstel gedaan. Aan de slag op een postoperatieve oefenprogramma is moeilijk. Het kan zelfs nog moeilijker zijn voor mensen die niet gewend zijn of niet in staat om eerder uit te oefenen als gevolg van overmatige gewicht waren. Als u een trainingsprogramma op basis van uw voorkeuren en antipathieën te maken en werken aan het elke dag een beetje, zult u meer kans aan de stok met het op de lange afstanden. Lees verder om te leren hoe je een oefenprogramma na de gastric bypass operatie te creëren. Instructies
1

Bespreek alle oefeningen, vanaf de eerste dag van de rekken en verder, met uw arts. Wil je zo snel mogelijk uit te oefenen, maar niet overhaast in tegen het advies van uw arts. Kopen van 2

Erken dat gebrek aan beweging kan hebben bijgedragen aan uw gewicht probleem.
Goedkope 3

Naleven van het maken van een dagelijkse oefening programma onderdeel van je levensstijl na de gastric bypass operatie.
4

Begin langzaam. Met toestemming van uw arts, probeer dan een paar lichte stukken in bed de ochtend na de operatie.
5

Begin zo snel mogelijk uit te oefenen. Behoudens complicaties, moet u zich op en een paar stappen van de dag na de operatie.

Walk 6, wandelen, wandelen tijdens de eerste herstelperiode. Lopen meerdere keren per dag, zelfs als je alleen kan duren voor twee of drie minuten. Totdat uw arts geeft de OK, lopen op platte vlakken meer niet rangen
7

Vermijd buikspieroefeningen totdat ze zijn goedgekeurd door uw arts -. Meestal ten minste vier tot zes weken na de operatie <. br>
8

verbranden vet, geen spieren. Je lichaam zal krijgen minder calorieën na de operatie. Om de verloren energie te vervangen, kan een zittend lichaam spieren in plaats van vet te verbranden. Oefening zal vet te verbranden.
9

Maak een multi-front plan dat je geïnteresseerd blijft en biedt uitgebreide oefening, waaronder cardiovasculaire, aerobic, flexibiliteit en uithoudingsvermogen porties.
10

Til gewichten nadat uw arts u heeft meegedeeld dat uw wonden voldoende geheeld. Maagomleidingspatiënten lopen een groter risico op osteoporose. Gewicht dragende oefening is een geweldige manier om de strijd botverlies.
11

Inschrijven voor een water-aerobics nadat uw arts u heeft uitgebracht te worden in het water. Zwemmen werkt echt de buikspieren, dus vertragen eigenlijk doet dat totdat je de go vooruit van uw arts hebben ontvangen.