Hoe maak je Geef een Neck Rub

Spanning in de nek is een probleem voor veel mensen. Het kan worden veroorzaakt door stress, fysieke belasting of verwonding, ziekte of gewoon door zittend aan een bureau ineengedoken in de voorkant van een computerscherm de hele dag. Het behandelen van een vriend of geliefde een nekmassage is een eenvoudige, troostende gave die bijna overal kan worden uitgevoerd. De ontvanger kan in een stoel zitten, staan ​​in de voorkant van de gever of ontspannen op een bank of bed. Wat je nodig hebt
Massage olie (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Plaats jezelf achter de ontvanger. De ontvanger kan staan ​​of zitten comfortabel. Kopen van 2

Breng massage lotions of olie op je handen, indien gewenst. Volgens Spine Universe, kan eucalyptus massageolie helpen om de spierspanning te verlichten, waardoor het een goede keuze voor een olie voor nek massages. Lavendel geurende olie is een goede keuze, want de geur van lavendel induceert ontspanning bij veel mensen.
3

Wrijf je handen samen krachtig om je handen te warmen. Wordt door iemand met kille handen aangeraakt is niet bevorderlijk voor ontspanning, dus zorg ervoor dat uw handen warm voordat het aanraken van de huid van de persoon die je zal masseren.
4

voorzichtig vastpakken schouders van de ontvanger en gebruik uw duimen naar achteren nekspieren masseren in langzame, stevige cirkels.
5

Gebruik uw duim, wijs-en middelvinger te kneden en knijpen de spieren aan weerszijden van de wervelkolom en aan de zijkanten van de nek .

Plaats 6 uw handen op de schouders van de ontvanger. Knijp zachtjes en laat de spieren in de schouders in een ritmische beweging. Langzaam handen van de schouders tot de basis van de nek en naar de top van de wervelkolom, knijpen en loslaten spieren de ontvanger de hele tijd.
7

Trace ruggengraat van de ontvanger met de toppen van de duimen, vanaf de basis van de nek en blijven de basis van de schedel in een langzame, stevig beroerte. Een duim moeten leggen aan weerszijden van de wervelkolom.
8

Beëindig de nek wrijven met een zachte, milde neerwaartse bewegingen, te beginnen bij de basis van de schedel. Reizen vaststelling van de hals en de ontvanger langs haar schouders.