Hoe maak je een Low zaadcellen Verhoog

Voor vele paren die willen een gezin te stichten, concipiëren is vaak moeilijker dan ze verwacht. Als je het aantal zaadcellen laag is voor andere doeleinden dan fysiologische (zoals infecties in het sperma, prostaatproblemen, of misvormde genitaliën) redenen, het verhogen van het aantal levensvatbare zaadcellen kan zo simpel zijn als het veranderen van een paar van uw dagelijkse gewoonten. Voordat de uitgaven veel geld aan dure supplementen en doktersbezoeken, probeer dan het maken van deze kleine veranderingen in levensstijl om uw kans om een ​​vader te verhogen. Instructies
1

Om te gedijen, sperma hebben een omgeving nodig die iets koeler dan je lichaamstemperatuur (dit is de reden waarom je testikels zich buiten je lichaam). Om uw testikels koeler te houden, draag katoenen boxershort plaats van slips of synthetische onderbroeken, en als uw baan vereist langdurig zitten, opstaan ​​en lopen rond vaak om je testikels voorkomen dat deze te warm. Kopen van 2

Sauna's en zeer hete baden en douches kan ook oververhit raken je ballen, dus vermijd sauna's en baden in koeler water als je probeert zwanger te worden.

Slechte gewoonten zoals roken en drinken tot 3 overtollige lager uw zaadcellen door het remmen van de hormonen die sperma produceren. Bovendien, chemische stoffen in tabak te maken zaadvloeistof giftig voor zaadcellen, waardoor hun levensvatbaarheid vermindert. Stoppen met roken en beperk je alcoholgebruik tot een of minder drankjes per dag.

Slechte voeding en een hoge inname van cafeïne 4 kan ook een negatieve invloed op de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de productie van zaadcellen. Beperk koffie en andere cafeïnehoudende dranken, en eet een gezonde, evenwichtige voeding.
5

Gezond sperma is rijk aan zink (een antioxidant), dus een tekort aan zink heeft een negatieve invloed op sperma kracht en levensvatbaarheid. Vraag uw arts of het nemen van zink supplementen voor u geschikt is.

Obesitas en overgewicht 6 invloed op testosteron en oestrogeen niveaus, die op hun beurt van invloed op de productie van zaadcellen. Voor je het aantal zaadcellen en voor uw gezondheid, verliest geen extra kilo's.
7

Probeer om gemeenschap te hebben in de ochtend of vroege middag, wanneer het sperma niveaus zijn het hoogst.
8

Hoe minder vaak je ejaculeren, hoe meer sperma heb je in elke ejaculatie. Masturberen minder vaak, en proberen om een ​​afstand van minimaal 12 uur tussen de ejaculaties, met name voor geslachtsgemeenschap tijdens de piek vruchtbare tijd van je partner te verlaten.