Hoe maak je een periode Agenda Gebruik

Een periode kalender is gewoon een maand-op-maand record van uw menstruatiecyclus. Op een kalender, die u opneemt als je menstruatie optreedt, hoe lang het duurt, wanneer je ovuleert en andere symptomen die verband houden met je menstruatie. Na het in kaart brengen van deze informatie voor een paar maanden, moet u in staat om bepaalde kenmerken van je cyclus te voorspellen met een behoorlijke hoeveelheid van nauwkeurigheid. Met behulp van een termijn kalender is gunstig voor verschillende redenen, maar is vooral handig voor mensen die ofwel proberen zwanger te worden of proberen om zwangerschap te voorkomen. Instructies
1

Tel de dag waarop je menstruatie begint als dag. Markeer deze op uw kalender en tel vanaf die dag tot de lengte van je cyclus bepalen. De laatste dag van je cyclus is de dag voordat je volgende menstruatie begint. De gemiddelde menstruele cyclus is 28 dagen. Eisprong gebeurt meestal op of bij dag veertien. Wees niet ongerust als je cyclus korter of langer dan 28 dagen. U kunt ook vinden dat de lengte van je cyclus varieert van de ene maand naar de volgende. Kopen van 2

Weet dat de regelmatigheid van je menstruele cyclus kan worden beïnvloed door factoren zoals stress en angst. Zware inspanning kan ook leiden tot je cyclus onregelmatig te zijn. Vrouwelijke atleten gaan vaak voor enkele maanden zonder een periode.
3

Gebruik een periode kalender om u te helpen geboortebeperking beheren. Grafiek enige aanvullende informatie, zoals het bekken ongemak en vaginale afscheiding, op de kalender om u te helpen bepalen wanneer je vruchtbare periode optreedt. Wanneer het proberen om zwangerschap te voorkomen, zult u wilt onthouden van seks of het gebruik van extra bescherming tijdens deze tijd.
4

Grafiek symptomen, zoals fysieke pijn of ongemak, stemmingswisselingen, vloei-eigenschappen, het vasthouden van water , krampen en angst, over de periode kalender. Het bestuderen van deze informatie voor een paar maanden moet helpen te bepalen wanneer te verwachten bepaalde symptomen. Bijhouden van deze symptomen kunnen ook helpen bij het identificeren en behandelen van aandoeningen geassocieerd met je menstruatie, zoals het premenstrueel syndroom (PMS) en premenstruele dysfore stoornis (PMDD).