Hoe maak je een pescatarian Word

Een pescatarian is een persoon die zich onthoudt van het eten van landdieren en vogels, maar ook vis, weekdieren en schaaldieren in aanvulling op fruit, groenten, planten, peulvruchten, noten en granen. Dit is een veel voorkomende vorm van "vegetarisme" en wordt algemeen beschouwd als een gezond dieet. Het kan ook een opstapje naar volledige vegetarisme zijn. Pescatarians kunnen genieten vetarme eiwitbronnen die hoog in visolie zijn, die omega-3 vetzuren bevatten zuren,-de "goede vetten" die de ontsteking te verminderen. Volg deze stappen om een ​​pescatarian geworden, wat je nodig hebt
Recept tijdschriften of kookboeken
Toon Meer instructies
Hoe Word pescatarian
1

Maak een lijst van uw favoriete vis maaltijden. Je zult versteld staan ​​hoeveel het er zijn. Kopen van 2

Kennisnemen recepten in tijdschriften en kookboeken om nieuwe recepten die u zou willen proberen te vinden. Denk niet dat je moet springen direct naar sushi-de tonijn braadpan je moeder gebruikt om te maken is een pescatarian recept!
3

Langzaam begint met het vervangen van vlees en gevogelte met vegetarische of pescatarian recepten. Een hamburger, bijvoorbeeld, kan worden vervangen door een gegrilde tonijnsteak. Geniet van vis taco's in plaats van gemalen rundvlees. U kunt vis krijgen op zowat elk restaurant deze dagen.
4

Volledig uitfasering vlees en gevogelte uit je dieet. Eet vis en zeevruchten twee keer per week, en ga "vegetarisch" de rest van de dagen. Gefeliciteerd, je bent nu een pescatarian!