Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Gezondheid
| | Ziekte | Gezondheid |

Hoe naar Green uw dieet

Een milieuvriendelijke levensstijl begint van binnenuit, en het wijzigen van uw dieet dienovereenkomstig is niet zo ingewikkeld als het lijkt. Deze vijf eenvoudige stappen zal u en de planeet gezond en fris gevoel. Wat je
Niets dan een gezonde eetlust
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Onthoud kwaliteit boven kwantiteit. Meer is niet altijd beter, en dat is zeker het geval met voedsel. Sommige van de goedkoopste opties zijn zo overprocessed dat je eigenlijk minder voedingswaarde zult ontvangen van hen dan je zou doen met een hogere kwaliteit, kleiner deel optie. Grootte doet er niet toe, dus vasthouden aan verse, natuurlijke voeding in plaats daarvan. Kopen van 2

Weet wanneer je moet kopen biologisch. Laten we eerlijk zijn - organisch is duur. U krijgt een hogere kwaliteit van voedsel, maar het duurt onvermijdelijk een tol op uw portemonnee. Dat is waarom het belangrijk is om te weten welke voedingsmiddelen zijn het beste om te kopen biologisch en die minder risico opleveren. Vlees, zuivel, koffie, paprika, druiven, aardbeien, aardappelen, selderij, sla en tomaten moeten worden gekocht organische vanwege hun intense blootstelling aan pesticiden en chemicaliën, maar avocado's, bananen, uien en broccoli zijn veilig niet-biologische opties.

3

Ga lokaal. Door het verhogen van de hoeveelheid lokaal geteeld voedsel dat je eet, zult u de behoefte aan transport en chemisch veranderen van voedsel die lange afstanden moeten worden verscheept afnemen. Aankoop van lokaal voedsel helpt ook uw lokale economie, door boeren in uw omgeving die winst te offeren om klanten te voorzien van veilige en duurzame vlees en produceren.
4

Vermijd fast food. De meeste mensen zijn zich bewust van hoe slecht fast food is voor hen, maar het is moeilijk om te laten liggen de goedkope en handige optie van de drive-thru als je gekraakt voor tijd. Maar ondanks de smakelijkheid van een hamburger en frietjes, het bedrag van de duurzame en gezonde voeding voor u beschikbaar bij de grote fastfoodketens is praktisch onbestaande. Het kan moeilijk zijn, maar noodlandingen dit dieet gewoonte zal alleen helpen.

Limit inname van vlees 5. Als je de discipline om vegetarisch te gaan, kun je beter voor. Maar als je bent zoals de meeste mensen, het idee van het opgeven van vlees geheel klinkt als straf. Zelfs als je de hoeveelheid vlees die u verbruikt tot drie keer per week te beperken, zult u een aanzienlijke impact te helpen het milieu en uw gezondheid te maken. Industrieel vlees boerderijen zijn verantwoordelijk voor toegenomen waterverontreiniging, schrokken van fossiele brandstoffen, en het vrijgeven van grote hoeveelheden broeikasgassen in de atmosfeer. En er is niets smakelijke daarover.

Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte