Hoe om gewicht te Hour Glass Soorten verliezen

Een gezonde levensstijl en onderhouden van uw ideale gewicht is ongeveer evenwicht en gematigdheid. Hoewel diëten zullen komen en gaan, suggereert dat je nodig hebt om bepaalde voedingsmiddelen uit je dag toe te voegen of weg te nemen, het ontwikkelen van een gezonde voeding programma dat je kunt leven met de rest van je leven is nog steeds de beste manier om overtollig gewicht te verliezen. Maakt niet uit wat je lichaam het type, het verliezen van gewicht is een moeilijke uitdaging. Voor vrouwen met een zandloper vorm die op zoek zijn om de extra kilo's te verliezen, zal deze eenvoudige tips helpen u op weg naar een betere gezondheid. Wat je nodig hebt
Notebook
gewichten of weerstand banden
Toon Meer Aanwijzingen

Track alles 1 dat je eten voor 1 week. Veel mensen vinden zichzelf te snacken gedachteloos. Het opschrijven van het voedsel dat je eet kan helpen patronen te vinden.

Focus 2 op fruit, groenten, magere eiwitten en volkoren granen. Natuurlijke, gezonde voedingsmiddelen moet de kern van uw eten plan en zal gezonde brandstof voor je lichaam. Kruiden en specerijen zijn een geweldige manier om je eten meer smaak te geven zonder toevoeging van calorieën.
3

Integreer cardiovasculaire oefening in je dagelijkse routine. Als u nog niet eerder hebt gemaakt, kunt u beginnen met iets simpels als een wandeling door de buurt. Wandelen is een eenvoudige, low-impact workout die is geweldig voor zandloper types die willen afvallen.
4

Begin te trainen met lichte gewichten of weerstand bands. Door het bouwen van het bedrag van de spier in je lichaam, wordt u het verhogen van de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbrandt de klok rond. U zult nog meer calorieën te verbranden terwijl je slaapt.
5

Drink minstens 6 tot 8 glazen water per dag. Hoewel je krijgt een deel van je dagelijkse behoefte van het voedsel dat je eet, het water is geweldig voor gewichtsverlies. Het verhoogt je stofwisseling en helpt je lichaam proces vezels.