Hoe om goed te slapen in een ongemakkelijk bed

Niet alle bedden zijn gelijk geschapen, en niet elk bed is geschikt voor elke persoon. Bovendien is het niet ongewoon heeft voor iemand om een ​​slaapstoornis die hun vermogen om te slapen invloed hebben. In een ongemakkelijk bed, je slaap problemen zijn nog intenser. Lees verder om te leren hoe om goed te slapen in een ongemakkelijke bed. Instructies
1

Identificeer andere mogelijke oorzaken van uw slaap problemen. Het mag niet zo zijn dat u problemen ondervindt goed slapen in een ongemakkelijk bed, in plaats kan het zijn dat je problemen hebt met slapen zelf. Kopen van 2

Wis de slaapkamer van alle afleidingen. Dit omvat lichten, geluiden en geuren. Overweeg verduisterende tinten, een witte ruis machine en geur-reducerende reinigingsproducten.
3

Gebruik schone comfortabele bedden. Terwijl u kan worden geplakt proberen om goed te slapen in een ongemakkelijk bed, het betekent niet dat je niet kunt beschikken over comfortabele lakens, dekens en kussens.

Add traagschuim 4 naar de top van het bed . Traagschuim contouren om uw lichaam de natuurlijke vorm, waardoor u met een comfortabele plek op de top van uw ongemakkelijk bed.

Praktijk goede slaapgewoonten 5. Vermijd cafeïne, nicotine en alcohol binnen drie tot vier uur voor het slapengaan. Ontwikkelen bedtijd routines, waarin je je lichaam voor te bereiden op de slaap.
6

Probeer slapen in een andere positie. Gebruik een kussen tussen je benen, of slapen op uw zijde in plaats van uw rug.