Hoe om hulp te krijgen Met Weightloss

Bent u bezorgd over overgewicht en weet dat je iets moet doen? Misschien heb je een familiegeschiedenis van obesitas-gerelateerde problemen. Misschien is een wake-up call in de vorm van een hart aanval of het ontstaan ​​van diabetes ontvangen u. Of misschien wilt u dergelijke omstandigheden voorkomen dat het ooit een deel van je leven. Maakt niet uit wat de situatie, het verliezen van gewicht kan moeilijk zijn, en je vaak hulp en ondersteuning nodig hebben. Soms gewoon op zoek naar die hulp kan een uitdaging op zich. Instructies
1

Praat met uw arts. Dit zou de eerste stap in een gewichtsverlies inspanning. Vraag hem of haar om het bepalen van uw BMI (Body Mass Index) om een ​​beeld van hoe ernstig uw overgewicht probleem is te krijgen. Vragen dat de tests worden uitgevoerd om te bepalen of u een onderliggende aandoening, zoals hypothyreoïdie, dat maakt het verliezen van gewicht moeilijk. Vraag naar suggesties over de gezondste en veiligste manier voor een persoon om gewicht te verliezen. Kopen van 2

Raadpleeg een voedingsdeskundige. Gaan over uw normale dagelijkse voeding met haar. Zij zullen erop wijzen gewoonten die kunnen worden voorkomen dat u van het verliezen van gewicht. Vraag hoe uw dieet kan worden verbeterd om gewichtsverlies te ondersteunen. Vraag een gedetailleerde, persoonlijk dieet programma op basis van uw doelstellingen en voorkeuren.

Praat met een therapeut 3. Vaak het gewicht en het eten van zaken ga terug naar de kindertijd problemen die een ervaren counselor kan onderzoeken voor u. Laat uw therapeut te beoordelen als je een eetstoornis, zoals dwangmatig of binge eating. Ontdek alternatieve coping vaardigheden (met uitzondering van het eten) met uw huisarts.
4

Raadpleeg een hypnotiseur. Hypnose is gebleken om mensen te helpen stoppen met dwangmatig gedrag, zoals roken, gokken, en zelfs het eten. Vraag de hypnotiseur om je oefeningen om alleen thuis oefenen (zelfhypnose) te geven. De oefeningen op regelmatige basis samen met gezonde voeding en lichaamsbeweging.
5

Woon gewichtsverlies programma's in de groep instellingen. Rekenen op de steun van collega's bij uw gewichtsverlies inspanningen worden moeilijk of vastgelopen.