Hoe om te bezuinigen op vlees Zonder Becoming a Vegetarian

De meeste mensen weten op een bepaald niveau dat het eten van vlees kan leiden tot hart-en vaatziekten en gewichtsproblemen. Maar als je net als veel Amerikanen, kon je niet voorstellen dat het opgeven van hamburgers, hotdogs, biefstuk en kip. Of misschien heb je gewoon niet willen om de miljoenen vegetariërs mee slaande wat sommigen beschouwen volledig natuurlijk. Goede zaak voor u, zijn er manieren om te bezuinigen op het eten van vlees zonder dat een vegetariër. Wat je
Toegang tot mager vlees, zoals gevogelte of vis
Een selectie van eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals pindakaas en bonen
De moed om voedsel dat je nog niet eerder hebt
Wilskracht
Toon Meer Aanwijzingen
Beperking Vlees Stapsgewijze
1

Ze zeggen dat de eerste stap in een dieet te veranderen is het moeilijkste omdat je jarenlange gewoonte vechten om jezelf te scholen tot eet goed. In dit geval, moet u bezuinigen op uw vlees. Want het is onpraktisch voor veel te stoppen met het eten van vlees helemaal, wil je langzaam minderen, een groep tegelijk. Het eerste vlees groep om zich te ontdoen van de vleeswaren. Je zou verbaasd zijn hoeveel porties van vleeswaren eet je in een week. Bologna, zijn hotdogs, worsten, lunch-vleeswaren, spek en vlees ravioli al verwerkt in fabrieken, en al bevatten ongezonde niveaus van natrium en vet. Beperk deze voedingsmiddelen om een ​​maaltijd per week. Kopen van 2

Zodra u uw lichaam van regelmatige porties van verwerkt vlees hebt gespoeld, beginnen om jezelf afbouwen van rood vlees. Ze zijn berucht voor het veroorzaken van hart-en vaatziekten en andere problemen, en met de dreiging van aanbestedende gekkekoeienziekte of een aantal van door voedsel overgedragen ziekten, nu is het tijd om rood vlees uit je dieet. Plaatsvervanger rood vlees met gevogelte of vis in plaats daarvan, of probeer een aantal veggie-hamburgers op de markt. Sommige merken kunnen de smaak van rundvlees imiteren zonder de inherente gevaren.
3

Als je hebt succes een week omgehakt uw consumptie van verwerkte en rood vlees tot een of twee maaltijden, u ' opnieuw goed doet. Verleiding is gebonden om te staken, dus jezelf niet te straffen voor de occasionele vervallen. Het punt is om je afhankelijkheid te verminderen op vlees, zodat men minder portie per week is een enorme stap in de goede richting en moeten worden geprezen.
4

Probeer het opnemen van voedsel in uw dieet dat vlees nabootst. TVP, of 'getextureerde plantaardige eiwitten "is uitgegroeid tot een populaire aanvulling op een aantal vleesgerechten, want het neemt de smaak van de andere ingrediënten en het heeft een structuur vergelijkbaar met gemalen rundvlees. Soja, tofu en rijst kunnen vaak vervangen vlees in sommige gerechten, omdat ze vaak kunnen worden toegediend met de smaak van rundvlees of kip

Hints

Volgens een Japanse studie, een kilogram vlees is verantwoordelijk voor de productie 36,4 kg kooldioxide, die meer dan een auto bijdraagt ​​aan de atmosfeer gedurende drie uur rijden.

pindakaas, bonen, noten en zuivel hebben genoeg eiwit om het gat achtergelaten door het kappen van je vleesconsumptie te vullen. Tofu heeft bijna net zoveel eiwit in een portie als een karbonade of visfilet.

Zodra je naar beneden hebt bezuinigen op uw consumptie van vlees, dan moet je ervoor zorgen dat je een aantal voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet om de voedingsstoffen die je verliest vervangt, worden twee krachtpatser eisen.

Vleeswaren
hebben eiwitten en ijzer in verband gebracht met een verhoogd risico op kanker. Ze zijn vervaardigd met natriumnitriet, een stof die is gevonden dat ze kankerverwekkend zijn ..
Resources
  15 Redenen om te bezuinigen op vlees