Hoe om te doen Cross-Fiber Massage

Cross-fiber massage, ook bekend als de Canadese diepe spier massage, werd voor het eerst over geschreven in de jaren 1800. Het is een vorm van diepe massage therapie die wordt gebruikt voor het breken hechting spiergroepen. Therapeut getraind in deze modaliteit van massage zijn gewoonlijk opgeleid om specifieke problemen van spierdysfunctie pakken. Cross-fiber massage werkt om spiergroepen verhogen van de bloedstroom naar het gebied en de toenemende gezondheid spieren los te maken en te rekken. Het is bekend om snel affectieve resultaten. Cross-fiber massage wordt meestal gedaan zonder olie of lotion. Tijdens de massage gebruikt de therapeut duimen, knokkels, vingers en ellebogen naar diepe druk te bereiken. Wat je nodig hebt
Partner
Firm, maar comfortabel oppervlak voor je partner om op te liggen, zoals een massage tafel, bed of mat op de grond
kennis van anatomie, specifiek de richting die verschillende spiervezels run
Toon Meer Aanwijzingen
1 p Met feedback van je partner, kies het gebied dat u zal werken op. kopen van 2

Als je eenmaal hebt gekozen dat, foto de spier in je geest. Die manier doen de vezels van die spier run?
3

Vind de buik van de spier.
4

Kies een hulpmiddel dat je je comfortabel voelt met. U kunt gebruik maken van uw vingertoppen, duim, elleboog, knokkels of een massage gereedschap zoals een knobble.

Place 5 uw gereedschap op de buik van de spier en beginnen om het heen en weer op een negentig graden de spiervezels. U wilt verplaatsen in de spiervezels niet met hen. Zorg ervoor dat uw gereedschap niet glijden over de huid. Het moet gewoon bewegen over de spiervezels.
6

Begin zachtjes te werken. Als het weefsel losser en warmt u dieper werken.