Ziekte

Gezondheid
| | Ziekte | Gezondheid |

Hoe om te gaan met stemmingswisselingen

2014/4/2

Stemmingswisselingen kan gebeuren met pre-tieners, tieners, zwangere vrouwen, mensen die lijden aan ADD en eigenlijk iedereen ondergaat stress en ingrijpende gebeurtenis verandert. Vrouwtjes ondergaan pre-menstrueel syndroom zijn ook vatbaar voor stemmingswisselingen. Ze zijn duidelijk in veranderingen in emoties, van een vrolijk karakter naar een trieste een, of van opgetogenheid tot frustratie en zelfs woede. Het is een vrij veel voorkomende kwaal en kan worden geminimaliseerd wanneer consistente inspanning wordt genomen om te gaan met het. Lees verder om te leren hoe om te gaan met stemmingswisselingen. Instructies

Oefening 1 regelmatig en zorg voor je gezondheid. Zelfs 15 minuten matige lichaamsbeweging per dag kan helpen om stemmingswisselingen te reguleren. Kopen van 2

Eet een gezond dieet. Dit bevordert een goede gezondheid op de lange termijn, alsmede het houden van stemmingswisselingen onder controle.
3

Zorg voor genoeg slaap. Een rustte lichaam en geest is minder gevoelig voor stemmingswisselingen
4

Opzetten van een dagelijkse routine;. Weten wat activiteiten om elke dag verwachten dat helpt om uw stemming te stabiliseren als u minder kans te worden overweldigd door onvoorspelbare evenementen.
5

Minimaliseer nemen over nieuwe activiteiten die u niet zeker bent u klaar voor bent. Voorkomen dat over plannen zelf, en leren om te zeggen "Nee"

Change ongewenste gewoontes 6 die kunnen worden last te worden of waardoor je te veel stress.

Set 7 doelen. Als je een doel hebt, zal je meer kans hebt iets om u te bewegen naar voren en redelijk druk.

Plan 8 de dag op basis van wat je voelt als het doen.
9

Praat met een vriend. Ontluchting door iemand anders te laten weten wat je voelt kan helpen om stress en controle stemmingswisselingen te verlichten.

Ziekte © http://www.gezond.win/ziekte