Hoe te ART gebruiken voor carpaal tunnel syndroom

Miljoenen lijden door de handen (letterlijk) van de carpale tunnel. Carpaal tunnel syndroom is het gevolg van de druk op de zenuw, die loopt van de onderarm van de hand door de carpale tunnel (een smalle tunnel van bot en ligamenten aan de basis van de hand). Fysiotherapie, medicatie en chirurgie zijn mogelijkheden voor mensen met een carpaal tunnel, maar een methode aan populariteit wint is Active Release Technique ®, of ART. Instructies
1

gratis de gevangen mediane zenuw via specifieke rekoefeningen ontworpen om de pols en onderarm richten. Strek je rechterarm uit naar de zijkant, palm omhoog. Buig je vingers in de richting van de vloer. Strek je nek naar rechts. Houd gedurende 8 seconden. Herhaal dit met de linker arm.

Place 2 je rechterarm aan je zijde. Twist arm uit naar uw lichaam met palm naar boven. Buig je hoofd naar links. Houd gedurende 8 seconden. Herhaal dit met de linker arm. Stap 1 en 2 moet 4 tot 6 keer herhaald worden.
3

Heeft een arts, therapeut of chiropractor opgeleid in ART lokaliseren littekenweefsel of verklevingen die zijn gevormd langs de onderarm. Heel vaak, littekenweefsel resultaten van de daaruit voortvloeiende ontsteking bij pezen en ligamenten zijn beperkt. ART richt zich op het herstel van zacht weefsel in plaats van alleen op de zenuw entrapment website.
4

Laat de arts om de spanning op de site van de hechting met zijn duimen te passen terwijl je de spier verkort door samentrekking. De arts zal het zachte weefsel te manipuleren als u door een waaier van beweging, zoals de uitbreiding van de elleboog of het bewegen van de pols.
5

Herhaal de ART-methode over de gehele lengte van de onderarm, indien nodig . Resultaten worden meestal gevoeld binnen een paar sessies. Blijven rekoefeningen om de zenuw zorgen niet weer gevangen. Raken