Hoe te Achillespeesontsteking Fix

De achillespees is een pees die parallel loopt aan de zijkant van de voet loopt en in de hiel. Het is de grootste pees in het menselijk lichaam, en is een van de meest voorkomende plaatsen van letsel. Deze blessure heet Achilles tendinitis, en hoewel de aandoening kan worden behandeld met at-home procedures zoals massage en rust, meer ernstige gevallen vereisen fysiotherapie of spierversterkende oefeningen. Wat je nodig hebt
Comfortabele sneakers
Koelelementen
Pijnstillers
Toon Meer Aanwijzingen
Behandeling voor Achillespeesontsteking
1

Bij lichte tot matige symptomen of pijn, bij de thuiszorg moet worden toegediend. Patiënten moeten de ontstoken gebied masseren tweemaal daags en rekken vaak. Ga niet verder uitrekken als u pijn. Patiënten moeten ook rusten tussen dagelijks acht tot 10 uur. Afzien van lichamelijke activiteit tot de aandoening is genezen. Om pijn en ongemak, pijnstillers en koelelementen te verminderen kan worden gebruikt. Kopen van 2

Praat met een arts of orthopeed om het niveau van de aandoening, voornamelijk bepalen of pijn ernstig is. Ontstekingsremmende injecties worden toegediend om pijn en ontsteking. Receptplichtige pijnstillers kan ook worden voorgeschreven om ongemak te verminderen. In sommige gevallen, kunnen patiënten worden geadviseerd om een ​​fysiotherapeut te zien voor gespecialiseerde kracht-oefeningen.

Patiënten 3 die hebben geleden van blessures van de achillespees moet voorzorgsmaatregelen nemen om een ​​herhaling te voorkomen letsel. Atleten moeten strekken voor en na lichamelijke activiteit, en moet stoppen als ze pijn. Draag comfortabele schoenen met demping en een goede ondersteuning van de voetboog. Schoen inserts kunnen ook worden gebruikt voor demping en comfort te verhogen.