Hoe te Carb Tellen Teach

Tellen koolhydraten is vooral nuttig voor diabetici alsook gewichtsverlies. Koolhydraten wenden tot glucose of suiker, nadat we eten. Dat glucose wordt gebruikt door ons lichaam als energie. Brood, pasta, granen, rijst, zetmeelrijke groenten, fruit, vruchtensappen, melk, yoghurt en desserts bevatten allemaal koolhydraten. Het eten van een grote hoeveelheid koolhydraten resulteert in een hoog glucosegehalte. Voedseletiketten leest of met behulp van een carb tellen boek zijn de beste manieren om uw patiënt te leren hoe je koolhydraten tellen. Wat je nodig hebt
Eten schaal die weegt in gram Briefpapier of tijdschrift
Sample voedseletiketten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Leg uit wat de voordelen van het tellen koolhydraten. Leg uit wat voedingsmiddelen worden beschouwd als "vrij" voedingsmiddelen. Leg uit wat het verschil is tussen carb keuzes en gram. Bijvoorbeeld, uit te leggen aan uw patiënt die een sneetje brood bij het ontbijt zou tellen als een carb keuze of 15 gram. Als je een limiet van drie carb keuzes voor elke maaltijd suggereren, duidelijk uw patiënt heeft gebruikt een met die enkel sneetje brood. Kopen van 2

Instrueer uw patiënt om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden. Hebben haar beginnen met het bijhouden van een eetdagboek van wat ze eet. Om een ​​meer effectieve record zijn, vragen ze check haar glucosespiegels voor het eten en 90 minuten na het eten elke maaltijd voor drie dagen. Onder de portie ook. Dit zal u helpen en haar beseffen haar ware inname van koolhydraten. U kunt deze informatie vervolgens gebruiken om te helpen bepalen haar ideale aantal koolhydraten.
3

Lees de etiketten en het gebruik van voedsel lijsten. Toon uw patiënt hoe de gram koolhydraten gegeten bij elke maaltijd te nemen. Stel uw patiënt krijgt een levensmiddel schaal die maatregelen in gram.

Share voorbeelden van koolhydraten tellen 4. Je zou ook kunnen achterhalen een aselecte steekproef maaltijd samen met uw patiënt, haar te laten doen van de berekeningen.