Hoe te Factoren die bijdragen aan Excess Weight Gain Identificeer

U kan worden bezorgd over uw gewichtstoename voor een verscheidenheid van redenen, van uw gezondheid aan je uiterlijk. Als je te zwaar bent, bent u waarschijnlijk ook een verlaging van je gevoel van eigenwaarde, en, eventueel, kan je zelfs depressief voelen. Echter, in de overgrote meerderheid van de gevallen is er iets wat je kunt doen over dit probleem. Je moet jezelf afvragen wat eerlijke vragen en rekening houden met alle factoren die zouden kunnen bijdragen aan uw gewichtstoename. Op deze manier, je eigendom van de situatie en het verhogen van uw kansen op het succesvol managen van het. Instructies
1

Ontdek de precieze aard van uw gewichtstoename, en eventuele duidelijke oorzaken. Als, bijvoorbeeld, heb je opgedaan een pond of twee in de afgelopen jaren, kan dit alleen maar zijn omdat je je ogen hebt genomen van de schaal en misschien een beetje minder oefening uitgevoerd. Aan de andere kant, als je gewichtstoename meer extreme of gedurende een korte tijd is geweest, moet u uw arts te raadplegen.

Look 2 op eventuele veranderingen in uw levensstijl. Een veel voorkomende oorzaak voor gewichtstoename is een verandering van een actieve taak om een ​​zittend werk. Mensen blijven vaak consumeren dezelfde hoeveelheid calorieën, geen grotere effecten van afbranden veel minder energie. Het is ook typisch om gewicht te krijgen als je zijn depressief of een verlies van baan of relatie verbreken hebben geleden. Het is gemakkelijk om te troosten eten terwijl u TV kijkt in de avonduren.

Kijk voor eventuele andere wijzigingen in uw gezondheid of uw lichaam 3. Misschien voel je je moe en lusteloos als gevolg van een onder-actieve schildklier, die wordt gekenmerkt door gewichtstoename. Het is ook verstandig om uw arts te raadplegen als u een zwelling opmerkt in een deel van uw lichaam, of als u nog andere symptomen, zoals vaak plassen. Sommige medicijnen, zoals antidepressiva of steroïden, kan ook leiden dat u gewichtstoename. Stop niet met het nemen van voorgeschreven medicatie zonder overleg met uw arts.