Hoe te People's Eetgewoonten Beheer

Managing andere persoon eetgewoonten is een moeilijke taak. Eten is zeer persoonlijk. Dit betekent dat het uitoefenen van controle over andermans eetgewoonten kan lijken erg opdringerig. Er zijn echter gevallen waarin het beheer van de eetgewoonten van een ander persoon nodig. Jonge kinderen hebben begeleiding nodig bij hun eten. Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen evenzo kan enige aanmoediging om hun eetgewoonten te veranderen nodig. Managing dit zonder pijn de waardigheid van de ander is het doel. Hier zijn een aantal dingen in gedachten te houden. Instructies
1

Vergeet niet dat je niet kunt eigenlijk controleren wat iemand eet, je kunt alleen maar suggesties doen, zorgen voor gezonde voeding en het opzetten van een gezonde eetgewoonte bijvoorbeeld kopen van 2

. Nooit zeuren andere persoon over hun eetgewoonten. Blijvende veranderingen in eetgewoonten komen van innerlijke motivatie. Stoere praat over eetgewoonten meestal werkt alleen wanneer een persoon vrijwillig advies inwint. Wanneer advies wordt gevraagd, het aanbieden van professionele hulp van een diëtist of arts is een uitstekend idee.
3

Zorg voor gezonde voeding en maak ongezonde voedingsmiddelen minder beschikbaar. Vaststelling van de gewoonte van het eten van minstens vijf porties fruit en groenten per dag kan alleen gebeuren als de groenten en fruit zijn handig, zo zien dat ze zijn. Voor brood en granen, houd alleen volkoren voedsel bij de hand; elimineren geraffineerde meelproducten. Nogmaals, het verstrekken van de gezondere optie, terwijl het maken van de minder gezonde optie moeilijker te krijgen zal helpen veranderen eetgewoonten. Neem een ​​soortgelijke aanpak voor vlees, gevogelte en vis; vervang alle gebakken of vette eiwitbronnen met gebakken, gegrilde, gepocheerde of gestoomde selecties
4

Houd een selectie van gezonde snacks verkrijgbaar.. Makkelijk te knabbelen groenten zijn goed voor het voldoen aan de behoefte om iets te kraken eten. Vruchten zijn goed voor het voldoen hunkeren naar voor snoepjes. Vooraf gemeten traktaties met een bekend aantal calorieën, zoals de 100 calorie snack packs, zijn goed voor occasionele uitspattingen.
5

Stel een goede eetgewoonte voorbeeld. Misschien wel de grootste controle je hebt over de eetgewoonten van de mensen die je leven met is via uw eigen eetgewoonten. Laat zien dat u zich inzet voor gezonde eetgewoonten door je eigen gezonde voedingskeuzes.
6

Voor kinderen, bieden geen voedsel dat je niet wilt dat ze te eten. Omdat je eigenlijk wel een groot deel van de controle over de dagelijkse activiteiten van uw kinderen, kunt u de beschikbaarheid van ongezonde voeding te beperken. Uiteindelijk zullen ze moeten bezwijken voor gezonde eetgewoonten. Nogmaals, vergeet niet het voorbeeld dat je instelt en zorg ervoor dat uw eigen eetgewoonten te letten.
7

vaststellen ten minste een normale familie maaltijd tijd elke dag. Samen eten als een familie een goede tijd om gezonde eetgewoonten aan te tonen. Samen eten helpt ook om gezonde eetgewoonten te associëren met aangename sociale interactie.