Hoe te Skinny Get for Teens

Als kinderen groeien in hun tienerjaren, ze maken zich meer zorgen over het uiterlijk en zichzelf vergelijken met andere adolescente vrienden en collega's. Gewicht zorgen tieners die niet zeker zijn van de veiligste en beste manier om ongewenste kilo's te verliezen. Zijnde te mager of overgewicht kan een negatieve invloed op uw gezondheid, raadpleeg dan uw arts voor een gezond gewicht bereik dat werkt voor je lichaam. Zoek als modellen en actrices moet je doel niet, maar streven naar een gezond lichaam en een goed zelfbeeld hebben. Instructies
1

Bepaal een streefgewicht. Zorg ervoor dat het realistisch is, op basis van advies van uw arts en lichaamstype. Kopen van 2

Stel een doel datum voor gewichtsverlies. U kunt een einddoel datum, en het werk gezet in de richting van "kleine stapjes" langs de weg. Veilige en gezonde richtlijnen gemiddeld een pond of twee pond gewichtsverlies per week, niet meer dan 10 pond in een maand. Wees realistisch over uw gewichtsverlies. Je hebt niet al uw gewicht 's nachts te krijgen, en u zult niet in staat zijn om het te verliezen snel ook.
3

Verander je eetgewoonten. Eet ontbijt. Lees drinken etiketten zorgvuldig te controleren op verborgen calorieën, ze snel oplopen. Vermijd junk food en voorraad op fruit en groenten. Zij bieden gezonde calorie keuzes en je vullen sneller dan zoete snacks met lege calorieën en geen voedingswaarde. Eet langzamer, je maag zal sneller een vol gevoel

Oefening 4.. Wanneer u meer calorieën dan je verbruikt branden, zal je gewicht verliezen. Oefening verhoogt je stofwisseling, helpt je lichaam te gebruiken voedsel efficiënter, fungeert als een natuurlijk antidepressivum en bevordert het algemene welzijn.