Hoe te Sugar Alcohol Toevoegen aan je Carb Graaf

Suikeralcoholen, ook wel bekend als polyolen, worden vaak gevonden in de bewerkte koolhydraatarme en suikervrije voedingsmiddelen die low-carb dieet kan consumeren. Hoewel deze stoffen worden gebruikt om hoge koolhydraten suikers te vervangen, zijn er vaak nog koolhydraten aanwezig in suiker alcoholen, en het is belangrijk om goed te tellen bij het bijhouden van uw dagelijkse inname van koolhydraten. Instructies
1

Learn welke stoffen worden geteld als suiker alcoholen. Suiker alcoholen omvatten sorbitol, xylitol, mannitol, lactitol, maltitol, isomalt, en gehydrogeneerde zetmeelhydrolysaten.

Controleren voedseletiketten 2 voor suiker alcohol ingrediënten. Als een voedingsproduct wordt geëtiketteerd als "suikervrij" of "geen suiker toegevoegd," de suiker, alcohol gram moeten vermeld worden. Wanneer men suiker alcohol wordt gebruikt, wordt deze op naam vermeld op de voedsel-label. Als er meer dan een type suiker alcohol wordt opgenomen in een levensmiddel, moet het voedsel label lijst suiker alcoholen onder de "totale koolhydraten" informatie.
3

Neem het aantal koolhydraten afkomstig van suiker alcoholen genoteerd op de voedingswaarde-informatie op het eten en dat getal in de helft. Dit aantal moet worden meegeteld voor de totale aantal koolhydraten. Slechts de helft van de koolhydraten uit suiker alcoholen moeten worden geteld omdat suiker alcoholen onvolledig zijn opgenomen in de bloedbaan en zal slechts gedeeltelijk invloed bloedsuikerspiegel, volgens de Diabetes Teaching Center aan de Universiteit van Californië in San Francisco.
4

Tel alle andere koolhydraten, met uitzondering van de suikeralcohol koolhydraten. Voeg het aantal koolhydraten verbruikt om de aangepaste suiker alcohol carb nummers tot een totaal aantal koolhydraten te krijgen.