Hoe te Vitaminen gebruiken voor depressie

Depressie is een uitdagende ziekte te verduren en gevecht met op regelmatige basis. Het goede nieuws is dat er vele manieren om de behandeling van deze ziekte met holistische en kruiden therapieën. Instructies
1

Gebruik de vitamine B-1, die ook bekend staat als thiamine als het helpt bij het voorkomen van vermoeidheid, verlies van eetlust, problemen met het geheugen, visie problemen, prikkelbaarheid, angst, depressie, slapeloosheid en gastro-intestinale stoornissen . Tekortkomingen van de B-vitamines in het lichaam worden vaak vernietigd door alcohol, geraffineerde suikers, cafeïne en nicotine.
2

Gebruik vitamine B-3 dat bekend staat als niacine en is nuttig bij de behandeling van depressie. het helpt om energie te verhogen, verbetering van het geheugen en de stofwisseling in het lichaam. Het is ook bekend voor de behandeling van schizofrenie en andere psychische problemen.
3

toevoegen vitamine B-6 die bekend als pyridoxine en helpt het lichaam enzymen reguleren in het lichaam. Het helpt ook bij het bevorderen van een gezonde huid, spijsvertering, en de productie van bloedcellen. Vitamine B-6 helpt om de stemming te regelen, vermindert de angst, slapeloosheid en nervositeit.
4

Integreer vitamine B-12 (Cyanocobamin) en uw medicijnen als het helpt het lichaam om sneller te reageren bij het nemen van deze vitamine . Vitamin B-12 helpt om energie in het lichaam. Het vereist het lichaam om rode bloedcellen te produceren en te onderhouden.
5

Gebruik vitamine B-5 die ook wordt erkend als pantotheenzuur. Het helpt bij het verminderen van vermoeidheid, stress en depressie niveaus.
6

Probeer foliumzuur, die ook bekend als vitamine B-12 helpt ook met een depressie bij een snellere snelheid.
7

Verhoog de inname van omega-3 vetzuren, die helpt bij het verminderen van depressie bij individuen.
8

Build up op vitamine C als zonder het zorgt ervoor dat het lichaam om depressie symptomen zoals stemming instabiliteit en angst veroorzaken.

Bulk 9 op magnesium, calcium en zink als deze mineralen helpen verminderen depressiesymptomen naast angst, hallucinaties, stress en verwarring. Supplementen kan worden gekocht in een combinatie van alle drie wijze supplementen ten voordele van de mineralen krijgen.
10

verhogen van de niveaus van ijzer gemeenschappelijke depressie symptomen verminderen in het lichaam. Lage niveaus van ijzer oorzaken uitputting, gebrek aan eetlust, hoofdpijn, lusteloosheid en zwakke punten.