Hoe te Zelfbeheersing Gain

Heb je jezelf te veel eten, maar je kunt gewoon niet stoppen? Vraag je je af of je ooit zult kunnen stoppen met roken? Wenst u dat u meer zou kunnen uitoefenen? Volg deze simpele tips en je kunt leren hoe je zelf-controle te krijgen en te overwinnen uw slechte gewoonten. Wat je Demand Ondersteuning groep of ondersteunende vrienden en familie
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Bepaal uw slechte gewoonte. De eerste stap tot het verkrijgen van zelfbeheersing is om te weten wat is het controleren van je leven. Je mag niet eens beseft dat je iets anders om jullie te controleren totdat je echt je levensstijl te evalueren hebben toegestaan. Als u een harde tijd het ontdekken van je slechte gewoonte, vraag dan uw familie of vrienden als ze iets regelen je hebt gemerkt. Kopen van 2

Vraag jezelf af waarom. Waarom heb je nodig om een ​​extra bestelling frietjes hebben? Waarom heb je de behoefte voelen om te nemen een sigaret per uur rust? Waarom denk je bijt je nagels? Je zou verbaasd zijn over de antwoorden die u vindt aan uw gebrek aan zelfbeheersing uitleggen.
3

Maak een resolutie. Het hoeft niet te New Year's Day om een ​​resolutie te maken. Beginnen nu op te lossen om uw slechte gewoonte te stoppen en vervolgens werken naar dat doel.

Steun van de verzameling 4. Vraag je vrienden en familie om u te helpen uw slechte gewoonte te doorbreken. Je zal meer bepaald tot succes te vinden zijn als u uw voortgang rapporteren aan anderen. Als u zich ongemakkelijk leunend op uw vrienden en familie voelen, controleer uw gemeenschap voor een steungroep. Veel mensen vinden dat ze meer succes hebben de mogelijkheid om hun successen en mislukkingen te delen met andere mensen die worstelen met dezelfde dingen.
5

Snijd jezelf wat speling. Het is OK als je af en toe terug te vallen in je oude gewoontes. Dat betekent niet dat je de controle verliest. Borstel jezelf af en opnieuw beginnen. Meld uw weigering om iemand die je vertrouwt die u aanmoedigen om terug te krijgen op je voeten.