Hoe te bloeddrukmetingen opnemen

Weten uw bloeddruk is waardevolle informatie over gezondheid. Hoge bloeddruk, ook wel bekend als hoge bloeddruk, kan leiden tot hart-en vaatziekten, hartaanval en beroerte. Wacht niet totdat uw bloeddruk hoog is om te beginnen met het controleren van het. Het nemen van een uitgangswaarde als je gezond bent en het opnemen van de waarden kan je status volgen in de tijd. Of uw bloeddruk is laag, normaal of hoog, te weten hoe op te sporen en nauwkeurig nemen bloeddrukmetingen is een belangrijke vaardigheid onder de knie. Wat je nodig hebt
Bloeddrukmanchet
Bloeddrukmeter
Opname apparaat
Toon Meer Aanwijzingen
Je bloeddruk meten en registreren van het
1

Selecteer een van de vele manieren om de bloeddruk lezingen opnemen. Ongeacht welke manier u gebruikt, met regelmatige, accurate informatie over uw bloeddruk is uiterst belangrijk voor mensen met en zonder een hoge bloeddruk. Om goede notities op je bloeddruk te houden, moet u beslissen op een regelmatige wijze te registreren en opslaan van uw afgezet tegen de tijd. Dit zou potlood en papier, een computer spreadsheet of zelfs een digitale bloeddrukmeter zijn. Kies er een en stok mee. Kopen van 2

Neem uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip van de dag, meestal twee keer per dag. Situaties kunnen verheffen uw bloeddruk aanzienlijk, zoals rijden aan het werk of tijdens een periode van stress. Het is belangrijk om een ​​normale tijd als nadat je wakker wordt en /of voordat je naar bed gaat halen. Minimaliseren afleiding en ontspannen voordat u de metingen.
3

Om ervoor te zorgen dat u nauwkeurige metingen, wacht een minuut na zitten voordat je je druk maken. Dit geeft je lichaam de tijd om te ontspannen van het lopen, praten of andere afleidingen die een verhoogde lezing kan geven.

Herhaal 4 drie keer, dan gemiddeld. Om het beste krijgen een echte lezen, moet je je druk neemt drie keer in een rij met een minuut rust tussen elke meting. Gooi dan uit de eerste lezing en het gemiddelde van de tweede en derde. Zo zal je meestal zien een lagere lezing met het tweede en derde in vergelijking met het eerste. Dit is het voordeel van meerdere resultaten en gemiddelde. Dit zorgt voor een accuarate evaluatie van uw werkelijke bloeddruk. Hoe dan ook, zorg ervoor dat alle drie waarden voor toekomstige referenties op te nemen en om patronen met betrekking tot uw bloeddruk te beoordelen.
5

Schrijf uw resultaten op dezelfde plaats elke keer. Of je nu een laptop, een digitale opname-apparaat of een andere methode te gebruiken, zorg ervoor dat je consequent schrijven van de resultaten en het gebruik van dit logboek aan uw arts te tonen bij uw volgende bezoek. Uw bloeddruk lezingen over de tijd te geven een veel duidelijker beeld van wat er gaande is met je bloeddruk dan doet de eens-per-bezoek lezen.